Vad man ska veta om ADHD

En person med obehandlad hyperaktivitetsstörning (ADHD) har svårt att upprätthålla uppmärksamhet, hantera energinivåer och kontrollera impulser.

I USA har cirka 8,4% av barnen och 2,5% av vuxna ADHD. Hos vissa barn börjar ADHD-egenskaper så tidigt som 3 år.

Sätt att behandla ADHD inkluderar medicinering, beteendestyrningstekniker och andra praktiska strategier.

Nedan undersöker vi vad ADHD är, hur det påverkar en person och vilka behandlingar som kan hjälpa till.

Hitta tips för att hantera ADHD under COVID-19-pandemin.

Vad är ADHD?

Bildkredit: Catherine Delahaye / Getty Images

Människor med ADHD har svårt att fokusera på uppgifter och kontrollera deras uppmärksamhet, vilket kan göra det till exempel svårt att slutföra ett projekt. ADHD kan begränsa en persons förmåga att studera eller arbeta, och det kan leda till stress, ångest och depression.

Vissa personer med ADHD har också svårt att sitta stilla. De kan vara snabba att agera på impuls och bli lätt distraherade.

Medan barn i alla åldrar kan uppleva distraktion och impulsivitet är dessa egenskaper mer märkbara hos dem med ADHD.

Funktioner

ADHD kan utvecklas på ett av tre sätt. En läkare kan upptäcka att sjukdomen har:

• en övervägande hyperaktiv och impulsiv presentation
• en övervägande ouppmärksam presentation
• en kombinerad presentation

Människor med ADHD upplever hyperaktivitet, impulsivitet och ouppmärksamhet i varierande grad.

Ouppmärksamhet

Nedan följer några beteenden relaterade till ouppmärksamhet som en person kan märka hos någon med ADHD:

• dagdrömma
• bli distraherad och ha svårt att fokusera på uppgifter
• gör "slarviga" misstag
• verkar inte lyssna medan andra pratar
• har problem med tidshantering och organisation
• ofta förlorar vardagliga föremål
• undvika uppgifter som behöver långvarigt fokus och tanke
• har svårt att följa instruktionerna

Lär dig mer om ouppmärksamhet och ADHD.

Hyperaktivitet och impulsivitet

Något eller allt av följande kan vara uppenbart hos någon med ADHD:

• verkar ständigt "on-the-go" och kan inte sitta stilla
• springa eller klättra vid olämpliga tider
• har svårt att växla i konversationer och aktiviteter
• fidgeting eller knackar på händer eller fötter
• prata och göra ljud överdrivet
• tar onödiga risker

Hos vuxna

Vuxna och barn tenderar att uppleva samma symptom på ADHD, och dessa kan skapa svårigheter i relationer och på jobbet.

Effekterna av dessa funktioner varierar mycket från person till person, och en person kan upptäcka att deras upplevelse av ADHD förändras över tiden.

Inte alla med ADHD är bullriga och störande. Ett barn kan vara tyst i klassen, till exempel när de står inför svåra utmaningar som de inte uttrycker.

Lär dig mer om ADHD hos vuxna.

Hos kvinnor

Kvinnor med ADHD kan vara mer benägna att ha svårt att uppmärksamma, medan män kan vara mer benägna att uppleva hyperaktivitet och impulsivitet.

Detta kan vara en anledning till att fler män än kvinnor får diagnoser av ADHD. Hyperaktivitet kan vara lättare att upptäcka än ouppmärksamhet.

Läs mer om hur ADHD kan påverka kvinnor här.

Diagnos

De flesta barn med ADHD får en diagnos medan de går i grundskolan, men vissa kanske inte gör det förrän tonåren eller vuxenlivet.

Inget enstaka test kan identifiera ADHD, och symtomen kan överlappa med andra tillstånd. Detta kan göra det svårt att diagnostisera.

En läkare kommer att genomföra undersökningar för att utesluta andra potentiella orsaker, såsom hörsel- eller synproblem.

Andra tillstånd som kan leda till liknande beteenden inkluderar:

• problem med att höra eller se
• ångest
• depression
• inlärningssvårigheter
• sömnstörningar

En läkare kommer ofta att ställa frågor för att lära sig mer om personens beteendemönster. De kan prata med individen, familjemedlemmar och andra vårdgivare, till exempel lärare.

Många barn upplever hyperaktivitet och ouppmärksamhet. För diagnos av ADHD måste symtomen uppfylla specifika kriterier, inklusive att ha en betydande inverkan på vardagen och skolarbetet.

Att få en korrekt diagnos av ADHD kan ta tid. Ta reda på varför.

Behandlingar

En rad metoder kan hjälpa en person att hantera ADHD. En läkare bör arbeta med individen för att utveckla en behandlingsplan som passar dem bäst.

Planen kan innehålla:

Beteendeterapi och rådgivning

En terapeut eller rådgivare kan hjälpa en person att utveckla eller förbättra ett brett spektrum av färdigheter, såsom:

• bygga och upprätthålla relationer
• fastställa och följa regler
• planering och slutförande av uppgifter
• utveckla och följa ett schema
• övervakar ADHD-symtom

Terapeuter kan också hjälpa föräldrar att utveckla konstruktiva sätt att reagera på beteenden som kan uppstå till följd av ADHD.

En person med ADHD kan specifikt dra nytta av:

• Stresshantering
• tekniker för klasshantering
• kognitiv beteendeterapi
• familjeterapi

Kognitiv beteendeterapi, vanligtvis kallad CBT, syftar till att hjälpa en person att hitta nya sätt att närma sig och reagera på vardagliga situationer.

Tips för att stödja barn

Föräldrar, lärare och andra vårdgivare kan hjälpa barn att navigera i ADHD: s utmaningar.

Skolor har ofta utbildningsplaner för barn med ADHD, inklusive specifika undervisningsmetoder, klassrum och skolbaserad rådgivning.

Hemma och i skolan kan följande strategier hjälpa:

• ha ett skriftligt schema över alla uppgifter
• bryta ner större uppgifter i mindre, mer hanterbara
• hålla skolföremål och leksaker organiserade
• fastställa tydliga och konsekventa regler
• belöna eller berömma barnet när de utför uppgifter
• använder en planerare som lärare och vårdgivare kontrollerar regelbundet

Uppmuntra också barn att delta i aktiviteter som de tycker om och gör det bra för att öka deras självkänsla. Sport och andra träningsformer kan ge höga energinivåer och förbättra barnets allmänna välbefinnande.

Tips för vuxna

Påminnelser och larm, kalendrar och planerare kan hjälpa vuxna med ADHD att hantera sina scheman.

Det är också en bra idé att förvara nycklar och andra viktiga vardagliga föremål på specifika platser.

Kan kostval göra skillnad? Ta reda på det här.

Läkemedel

Läkemedel, såsom stimulantia, kan hjälpa till att förbättra uppmärksamhet och fokus. Här är några exempel:

• amfetamin / dextroamfetamin (Adderall)
• lisdexamfetamin (Vyvanse)
• metylfenidat (Ritalin)
• dexamfetamin (dexedrin)

De kan dock ha negativa effekter, såsom:

• buksmärtor
• huvudvärk
• förhöjt blodtryck och hjärtfrekvens
• ökad ångest och irritabilitet
• sömnproblem
• minskad aptit
• personlighetsförändringar

För att undvika biverkningar, låt läkaren veta om pågående mediciner och hälsoproblem.

Om stimulantia är ineffektiva eller olämpliga kan en läkare ordinera icke-stimulerande läkemedel, såsom:

• guanfacine (Intuniv)
• atomoxetin (Strattera)
• klonidin (Catapres)

För vissa människor kan en läkare ordinera ett av ovanstående tillsammans med ett stimulerande medel.

Hitta mer detaljerad information om läkemedel mot ADHD.

Orsaker och riskfaktorer

Läkare vet inte vad som orsakar ADHD, men de har identifierat några riskfaktorer, inklusive:

• en familjehistoria av ADHD
• hjärnskada
• exponering för stress, alkohol eller tobak under graviditeten
• exponering för miljögifter under graviditet eller från en ung ålder
• en låg födelsevikt, enligt en metaanalys från 2018
• möjligen för tidig födelse, enligt en studie från 2018

Syn

ADHD är ett psykiskt hälsotillstånd som kan skapa utmaningar för en persons arbete, studier och hemliv. Det visas vanligtvis under barndomen.

En person ”växer inte ut av” ADHD, men strategier för inlärningshantering kan hjälpa dem att njuta av ett fullt liv.

Utan behandling, som kan innefatta medicinering, kan en person uppleva låg självkänsla, depression och problem med skola, arbete och relationer.

Den som tror att ett barn kan ha ADHD bör söka läkarvård.

Rådgivare, lärare och andra medlemmar i ett barns supportnätverk kan hjälpa barnet att hantera sina symtom och maximera sina möjligheter.