När kan jag ha sex efter att ha varit gravid?
Efter cirka 9 månaders minskad sexuell aktivitet under graviditeten kan ett par vara redo att återuppta samlag strax efter barnets födelse.
Ett par bör i allmänhet undvika samlag under 4–6 veckor efter vaginal eller kejsarsnitt. Prata dock med en vårdgivare innan du återupptar sexuell aktivitet.
Om en kvinna har fått en kejsarsnitt, en perineal tår eller episiotomi, kommer en läkare sannolikt att rekommendera att ett par väntar tills sex veckors postpartumbesök innan de återupptar sexuell aktivitet.
Efter förlossningen går en kvinnas kropp in i en läkningsfas när blödningen slutar, tårarna läker och livmoderhalsen stängs. Att ha samlag för tidigt, särskilt under de första två veckorna, ökar risken för blödning efter födseln eller livmoderinfektion.
Flera faktorer avgör om någon är redo att återuppta samlag efter födelsen av ett spädbarn, inklusive:
- smärtnivåer
- Trötthet
- påfrestning
- sexlust
- rädsla för sex eller graviditet
- vaginal torrhet
- postpartum depression
I den här artikeln granskar vi när det är säkert att ha sex igen efter barnets födelse, hur det kommer att kännas och vilka typer av preventivmedel som ska användas.
Hur kommer kön att kännas efter förlossningen?
Medan vissa par kan vara angelägna om att ha sex så snart som möjligt, kan samlag kännas markant annorlunda de första månaderna efter graviditeten.
På grund av låga nivåer av cirkulerande östrogen under postpartumperioden upplever många kvinnor vaginal torrhet. Detta kan fortsätta förbi den typiska 4 till 6 veckors tidsram för kvinnor som ammar.
Amning kan också minska en persons sexlust. Förutom minskade nivåer av cirkulerande hormoner kan en perineal tår eller episiotomi göra sex smärtsamt i flera månader efter födseln av ett spädbarn.
Steg som kan minska smärtsam sex eller dyspareuni efter graviditet inkluderar:
- kontrollera djupet av penetration med olika sexuella positioner
- ökande vaginal smörjning
- tar smärtstillande medel
- tömning av urinblåsan
- ta ett varmt bad
Vaginal smörjning, såsom OTC-krämer eller geler, kan vara användbar för att lindra symtomen på vaginal torrhet. När du använder preventivmedel för barriärmetod, välj ett vattenbaserat smörjmedel för att undvika att försvaga latexen.
Alternativt kan oral eller manuell stimulering vara ett alternativ under läkningsprocessen.
Sex efter förlossning kan kännas annorlunda på grund av minskad vaginal muskeltonus och begränsad förmåga för stretching. Detta är dock ofta tillfälligt.
Olika faktorer, såsom genetik, barnets storlek, antalet tidigare födda och användningen av Kegel-övningar, kan förändra hur slidan känns efter förlossningen.
Hormoner kan orsaka en mängd ovanliga och ibland obekväma symtom. Till exempel, under samlag kan en kvinnas bröst läcka mjölk efter ett hormonellt svar på orgasm. Försök pumpa före sex för att minska förekomsten av läckande bröstmjölk.
Kegel övningar
Kegelövningar i bäckenbottenmusklerna kan hjälpa till att ge styrka och stabilitet i vaginalområdet efter förlossningen.
De är enkla och en person kan utföra dem nästan var som helst.
Det första steget är att hitta dina bäckenbottenmuskler. En person kan hitta dessa genom att stoppa urinflödet nästa gång de besöker badrummet. De punkter där en person känner belastningen är bäckenbottenmusklerna.
Följ dessa steg för att utföra en Kegel korrekt:
- Koppla av bröstet, buken, låren och skinkmusklerna.
- Försök att stoppa en imaginär ström av urin mittflödet.
- Kläm bäckenmusklerna och håll i mellan 5 och 10 sekunder.
- Bryt i 5 till 10 sekunder och upprepa tio gånger.
- Upprepa övningarna tre gånger om dagen.
En person kommer att kunna öka varaktigheten för varje pressning och antalet uppsättningar när deras bäckenbottenmuskler stärks.
Med tiden bör detta bidra till att göra sex mindre smärtsamt och roligare.
Vissa människor kan dock dra nytta av ett möte med en rehabiliteringsspecialist för bäckenbotten för att utvärdera och behandla smärtsamt sex efter förlossningen.
Födelsekontroll efter graviditet
En pålitlig metod för preventivmedel efter förlossningen är avgörande för att förhindra oavsiktlig graviditet.
Personer som är intresserade av omedelbar preventivmedel bör överväga barriäralternativ, såsom kondomer eller bara preventivmedel med gestagen, som Depo-Provera eller minipiller.
Personer som föredrar att använda en koppar- eller intrauterin hormonell anordning eller en monterad barriär-preventivmetod, såsom ett membran eller en livmoderhals, bör diskutera alternativ med vårdgivare.
Människor som vill använda kombinationer av preventivmedel som innehåller både östrogen och progesteron, såsom piller eller en vaginal ring, bör också prata med en vårdgivare för att se om detta alternativ är rätt för dem.
Hämtmat
Graviditet kan orsaka fysiska förändringar. De flesta läkare rekommenderar att man väntar 4–6 veckor på att återuppta samlag efter förlossningen. Kroppen måste läka från förlossningen, särskilt efter en intensiv operation, såsom en kejsarsnitt.
Kegelövningar kan hjälpa en kvinna att återhämta livmoderhalscancer och minska smärtsam och obekväm sex efter att ha levererat ett spädbarn.
Den punkt då människor bestämmer sig för att ha samlag efter ett barns födelse är ett personligt beslut. Par bör prata med varandra och deras vårdteam om eventuella problem de kan ha.
