9 eteriska oljor för diabetes
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Diabetes påverkar hur kroppen producerar och använder insulin, och det kan leda till olika symtom och komplikationer. Vissa tror att aromterapi eller behandling med eteriska oljor kan hjälpa till.
Läs vidare för att lära dig mer om vilka oljor som kan gynna personer med diabetes, hur man använder dem och vilka försiktighetsåtgärder man ska vidta.
Eteriska oljor, aromaterapi och diabetes
Eteriska oljor är koncentrerade versioner av vissa föreningar i växtmaterial.
En person kan lätt hitta en eterisk olja i skalet av en citrusfrukt. Att peeling en apelsin, till exempel, släpper ut eterisk olja och sprider doften av färska apelsiner.
Aromaterapi innebär att man inhalerar eller på annat sätt absorberar föreningar från dessa oljor för medicinska ändamål.
Kroppen kan lätt använda många av dessa föreningar. Sedan antiken har människor använt eteriska oljor på olika sätt, och några av deras föreningar har legat till grund för flera västerländska mediciner.
Följande eteriska oljor kan hjälpa till att minska effekterna av diabetes.
Korianderfrö
Koriander - eller korianderfrö växer över hela världen. I många traditioner är korianderfrö ett botemedel mot matsmältningsproblem, såsom matsmältningsbesvär, diarré och flatulens.
Eterisk olja av korianderfrö kan också hjälpa till i kampen mot diabetes. I en studie från 2009 fann forskare att ett extrakt från korianderfrön minskade blodsockernivån hos råttor med diabetes.
Forskarna noterade att betacellerna i bukspottkörteln var mer aktiva efter att ha använt korianderfröolja. Detta kan bidra till att öka insulinnivåerna och minska blodsockret.
Korianderfröolja finns att köpa online.
Citronbalsam
Citronbalsam (Melissa officinalis) eterisk olja kan hjälpa människor med höga blodsockernivåer, enligt en studie som publicerades 2015. Forskare fann att den eteriska oljan av citronmeliss hjälpte till att uppmuntra celler att konsumera glukos.
Teamet utförde testet i ett laboratorium, inte hos människor, men det föreslår att oljan kan vara fördelaktig för blodsockernivån när en person använder den i en diffusor eller applicerar den på huden.
Eterisk olja med citronbalsam finns att köpa online.
Kryddnejlika
I en djurbaserad studie fann forskare att eterisk olja med kryddnejlika kunde spela en roll för att förebygga eller hantera typ 2-diabetes.
Teamet upptäckte att oljan minskade nivåerna av enzymer i bukspottkörteln på ett sätt som kan bekämpa diabetes.
De noterade också att eterisk olja med kryddnejlika knoppar specifikt kan hjälpa till att hantera eller förhindra diabetesfunktioner som beror på oxidativ stress.
Detta inträffar när kroppen inte producerar tillräckligt med antioxidanter för att bekämpa fria radikaler, som är instabila molekyler som skadar celler i hela kroppen.
Eterisk olja med kryddnejlika knoppar finns att köpa online.
Svart frö
Människor har använt svart utsäde, eller Nigella sativa, i traditionell medicin för att behandla många tillstånd, inklusive diabetes.
Forskare testade effekterna av Nigella sativa utsäde och dess eteriska olja på diabetes i en råttmodell och rapporterade sina resultat 2014.
De drog slutsatsen att både fröet och eterisk olja kan vara användbara behandlingar för högt blodsocker och de problem som följer med det.
Forskarna fann också det Nigella sativa är rik på antioxidanter som kan bidra till att minska risken för diabeteskomplikationer som orsakas av oxidativ stress.
Att använda eterisk olja med svart utsäde, tillsammans med en varierad och hälsosam kost, kan bidra till att minska blodsockret till säkra nivåer.
Eterisk olja med svart utsäde finns att köpa online.
Svartpeppar
Människor med typ 2-diabetes har ofta högt blodtryck och cirkulationsproblem.
En studie från 2013 visade att eterisk olja från ett gemensamt kökskrydda, svartpeppar, kan hjälpa till att hantera eller förhindra typ 2-diabetes och högt blodtryck.
Forskarna noterade att oljan innehåller mycket antioxidanter och att den kan hjälpa till att blockera vissa enzymer som kan bidra till diabetes och högt blodtryck.
Svartpeppar eterisk olja finns att köpa online.
Helichrysum och grapefrukt
Viktkontroll är en nyckelfaktor för att kontrollera typ 2-diabetes. Även om övervikt inte orsakar alla fall av diabetes, kan det öka risken eller förvärra symtomen.
Att gå ner i vikt är en förstklassig behandling för många personer med diabetes. Detta innebär motion och förändringar i kosten, men eteriska oljor kan hjälpa till.
Enligt en studie som publicerades 2015, när råttor med fetma konsumerade extrakt av endera Helichrysum eller grapefrukt som tillskott, de fick mindre vikt och hade färre tecken på inflammation och mindre överskott av insulin än råttor som inte konsumerade några tillskott.
Framtida forskning kan visa att båda Helichrysum och grapefrukt kan hjälpa människor att gå ner i vikt om de använder dessa extrakt på rätt sätt.
Till exempel, efter ett träningspass, en massage med en basolja som innehåller Helichrysum eller eteriska oljor med grapefrukt kan främja avslappning och viktminskning.
Helichrysum och grapefruktoljor finns tillgängliga online.
Kanel
Kanel är en populär krydda i desserter och andra aromatiska rätter. Dess smak verkar öka sötman utan att tillsätta mer socker.
Forskning tyder också på att det kan hjälpa människor med diabetes. Innan forskarna publicerade sina resultat 2010 bestämde de sig för att kanel kan gynna insulinkänslighet, socker- och fettnivåer, inflammation, blodtryck och till och med kroppsvikt.
Regelbunden konsumtion av kanel och användning av eterisk olja kan hjälpa till att kontrollera vissa egenskaper hos diabetes hos vissa människor.
Kanel eterisk olja finns att köpa online.
Lavendel
Lavendel eterisk olja har många användningsområden inom traditionell och västerländsk medicin, och enligt forskning som publicerades 2013 kan den hjälpa till att lindra diabetes.
Forskare fann att i djurförsök hjälpte lavendel eterisk olja att balansera höga blodsockernivåer och skydda mot oxidativ stress, vilket orsakar komplikationer hos personer med diabetes.
Lavendelolja finns att köpa online.
Hur man använder eteriska oljor för diabetes
Diabetes är en komplex sjukdom som kan svara på aromaterapi, vilket är praxis att använda eteriska oljor som behandling. Men det kanske inte hjälper eller är säkert för alla.
Det finns olika former av aromaterapi, men det är alltid viktigt att följa anvisningarna noggrant för att undvika negativa effekter.
Inandning och applicering på huden är de två huvudsakliga sätten att använda oljor. receptorer i näsan och kapillärerna i lungorna plockar upp partiklarna i många eteriska oljor och bär dem in i blodomloppet.
- I en diffusor: Tillsätt några droppar eterisk olja till en aromaterapidiffusor och ta långa, djupa andetag av ångan. Syftet är att låta fördelaktiga föreningar komma in i kroppen. En diffusor sprider oljepartiklarna genom luften.
- Inhaleras direkt: Flyta några droppar olja på lite varmt vatten för att göra en individuell spridare.
- På en bit bomull: Lägg några droppar på en bit bomull eller vävnad och andas in.
- Utspädd på huden eller i en massage: Vissa partiklar kan vara tillräckligt små för att passera genom huden, där de kan komma in i blodomloppet eller ge lokal behandling. Späd alltid en eterisk olja i en bärolja, såsom söt mandelolja.
Som en del av en massage kan oljor också hjälpa en person att slappna av och minska stressnivån.
Människor kan också applicera utspädda eteriska oljor på badsalter, lotioner eller sårförband.
Klicka på länkarna för att hitta diffusorer och bäroljor som kan köpas online.
Varningar
Inte alla oljor är hälsosamma för alla, oavsett om det finns en diffusor eller på huden.
Till exempel kan vissa oljor irritera lungorna och vara farliga för personer med andningsproblem, såsom astma.
Nedan följer några hälsoöverväganden för olika metoder för aromaterapi:
I en diffusor
Personer med astma ska inte använda eteriska oljor, eftersom de kan orsaka irritation och utlösa potentiellt livshotande symtom. Alla som upplever andningsproblem när de använder eteriska oljor bör sluta använda dem omedelbart.
Gravida kvinnor, barn och husdjur kan också uppleva biverkningar, och en person bör överväga dem innan de använder en diffusor.
På huden
Det är viktigt att späda en eterisk olja genom att blanda den med en bärolja innan du använder den på huden. Tillsätt till exempel några droppar eterisk olja till 1 uns olivolja, kokosolja eller mandelolja.
Allergier
Innan du använder en utspädd eterisk oljeblandning, försök att applicera en mängd i storlek på underarmen för att kontrollera allergier. Om inga tecken på allergier uppträder efter 24–48 timmar, bör det vara säkert att använda den utspädda oljan.
Hormonell påverkan
År 2018 noterade National Institute of Environmental Health Sciences att vissa eteriska oljor, inklusive lavendel, innehåller ämnen som kan störa hormonell aktivitet när människor applicerar dem på huden. Detta kan leda till oönskad tillväxt av bröstvävnad hos prepubescent män.
Svälj aldrig en eterisk olja, eftersom många är giftiga.
Syn
Eteriska oljor kan hjälpa människor med diabetes som ett komplement till deras regelbundna behandling. Forskning har dock ännu inte bekräftat att någon eterisk olja behandlar diabetes effektivt, och vissa användningar kanske inte är säkra.
Människor som använder dessa oljor bör göra det utöver sin vanliga behandling och överväga de försiktighetsåtgärder som nämns ovan.
Det är bäst att tala med en läkare innan du använder eteriska oljor, och en person ska inte använda dem på eller runt barn utan att först söka läkare.
När en person använder dem på ett säkert sätt kan eteriska oljor hjälpa till att bekämpa diabetes, inklusive dess symtom och biverkningar.
Oavsett en persons behandlingsplan är det viktigt att lära sig så mycket som möjligt om sjukdomen, eftersom detta kan förbättra resultaten och leda till en bättre livskvalitet.
Ta reda på mer om fördelarna med eteriska oljor för ångest, depression, psoriasis och sinusstockningar.
