BMI-räknare och diagram
Body mass index, eller BMI, är ett sätt en person kan kontrollera om deras vikt är hälsosam eller inte. BMI tar hänsyn till både längd och vikt.
Att bära för mycket eller för lite vikt kan öka en persons risk för hälsoproblem, antingen nu eller i framtiden.
BMI är inte den enda faktorn som påverkar denna risk. Andra verktyg för att bedöma om en person har en hälsosam vikt inkluderar förhållandet mellan midja och höft, förhållande mellan midja och höjd och kroppsfettprocent.
BMI är dock en användbar utgångspunkt. Denna sida innehåller några verktyg för människor att träna sitt BMI.
BMI-räknare
Dessa miniräknare och diagram kan ge en indikation om huruvida en persons vikt kan påverka deras risk för hälsoproblem.
Vi publicerar miniräknare här med tillstånd från The Calculator Site. Det finns två beräkningsalternativ tillgängliga: Metrisk och imperial.
BMI-diagram
För att använda diagrammen nedan, hitta din vikt i pund längst upp och din höjd i fot och tum längs sidan. Titta sedan över för att hitta ditt BMI.
Det finns två diagram. Om en persons vikt är 200 pund (lb) eller lägre, ska de använda det första diagrammet. Om deras vikt är över 200 kg, bör de titta på den andra.
De skuggade områdena motsvarar BMI-värden som antingen visar en hälsosam vikt, övervikt eller fetma.
Dessutom delar forskare och kliniker fetma i tre kategorier.
- Klass I: BMI är 30 till 34,9
- Klass II: BMI är 35 till 39,9
- Klass III: BMI är 40 och högre
Diagrammen är en anpassning av BMI-diagrammet för vuxna. skapad av University of Vermont, i USA.
Kroppsmassaindexdiagram: Vikt från 95–245 pund
BMI-diagram för vuxna som visar intervaller "under hälsosam vikt: BMI <18,5", "hälsosam vikt: BMI 18,5–24" och "övervikt: BMI 25–29,9."
Kroppsmassaindexdiagram: Vikt från 250–400 pund
BMI-diagram för vuxna som visar intervallen "överviktiga I: BMI 30–34.9," "överviktiga II: BMI 35–39.9" och "överviktiga III: BMI ≥ 40."
Dessa siffror är bara en guide. BMI-verktygen kommer inte att avgöra om en person har en ideal kroppsvikt, men det kan hjälpa till att visa om en persons vikt ökar risken för sjukdom.
En person som är mycket vältränad, till exempel en olympisk idrottsman, kan ha högt BMI.
Detta betyder inte nödvändigtvis att de är överviktiga. Övervikten kan i detta fall bero på ökad muskelmassa.
BMI-kategorier
Följande tabell visar standardviktstatuskategorierna associerade med BMI-intervall för vuxna:
Ett BMI under 18,5 indikerar att du är underviktig, så du kan behöva lägga på dig lite vikt. Du rekommenderas att fråga din läkare eller en dietist om råd.
BMI på 18,5–24,9
Ett BMI på 18,5–24,9 indikerar att du har en hälsosam vikt för din längd. Genom att bibehålla en hälsosam vikt sänker du risken för att utveckla allvarliga hälsoproblem.
BMI på 25–29,9
Ett BMI på 25–29,9 indikerar att du är lite överviktig. Du kan rekommenderas att gå ner i vikt av hälsoskäl. Du rekommenderas att prata med din läkare eller en dietist för råd.
BMI över 30
Ett BMI över 30 indikerar att du är kraftigt överviktig. Din hälsa kan vara i fara om du inte går ner i vikt. Du rekommenderas att prata med din läkare eller en dietist för råd.
Hälsorisker
En hälsosam vikt kan hjälpa till att förhindra en rad sjukdomar och hälsotillstånd.
Människor med ett BMI på 30 eller mer har högre risk än andra för sjukdomar som hjärtsjukdom, typ 2-diabetes, sömnapné, högt blodtryck, kolorektal cancer, till exempel. Några av dessa kan vara livshotande.
Att ha ett BMI under 18,5 kan öka risken för undernäring, osteoporos, anemi och en rad problem som kan orsakas av olika näringsbrister. Det kan också vara ett tecken på ett hormonellt, matsmältnings- eller annat problem.
Varierande avskärningspunkter
Bevis tyder på att sambandet mellan BMI, procent av kroppsfett och kroppsfettfördelning kan skilja sig mellan befolkningar på grund av variationer i ras och etnicitet.
En brasiliansk studie, som publicerades 2017, undersökte sambandet mellan BMI och kroppsfettprocent hos 856 vuxna män och kvinnor.
De drog slutsatsen att för att förutsäga fetma-procent kroppsfettprocent:
- BMI-standardtröskeln på 29,9 kg / m2 var lämplig för män.
- En mer lämplig avstängningspunkt för kvinnor tycktes vara 24,9 kg / m2.
År 2017 påpekade koreanska forskare att människor i Asien och Stillahavsområdet ofta har en högre risk för typ 2-diabetes och hjärt-kärlsjukdom vid ett BMI under den befintliga WHO-gränsen.
I Korea, tillade de, finns det bevis för att nästan dubbelt så många människor har funktioner av metabolisk fetma men en normal vikt jämfört med USA.
År 2010 publicerades resultaten av en studie publicerad i International Journal of Obesity fann att asiatiska amerikaner inom det hälsosamma viktintervallet var mer benägna att ha symtom på metaboliskt syndrom än deras icke-spansktalande vita motsvarigheter.
Följande tabell, som publicerades 2006 av Världshälsoorganisationen (WHO), visar några jämförelser och gränsvärden som kan gälla.
Läkare kan använda dessa variationer när de behandlar eller ger råd till specifika personer.
Klassificeringar BMI (kg / m2)
huvudavgränsningspunkterBMI (kg / m2)
ytterligare gränsvärden
23.00–24.99
27.50–29.99
32.50–34.99
37.50–39.99
Hämtmat
BMI är ett användbart verktyg som ger en allmän uppfattning om huruvida en persons vikt är hälsosam eller inte. Det är dock ett enkelt verktyg som inte berättar hela historien om människors individuella vikt och hälsorisker.
Den som är orolig för sin vikt bör tala med en läkare, som också kan överväga individens kroppsfettfördelning och förhållandet mellan deras midjestorlek och deras höjd. En vårdpersonal kommer också att kunna ge råd som passar varje individ.
