Eteriska oljor för ont i halsen: Citron, pepparmynta och mer
Halsont kommer vanligtvis att försvinna utan behandling. Men receptfria läkemedel är inte alltid effektiva vid behandling av halsont, och det kan ta flera dagar för halsont att bli bättre. Eteriska oljor är ett alternativt tillvägagångssätt som kan lindra ont i halsen.
Eteriska oljor är gjorda av löv, blommor eller rötter från specifika växter. Genom en process som kallas destillation extraheras eteriska oljor som en mycket koncentrerad form av växten. De innehåller många av växternas ursprungliga medicinska egenskaper.
Eteriska oljor har länge använts i alternativ medicin för att behandla tillstånd så olika som hudförhållanden mot depression. Denna artikel kommer att undersöka 10 eteriska oljor som kan vara till hjälp vid behandling av ont i halsen.
Tio eteriska oljor för ont i halsen
Följande eteriska oljor kan hjälpa till med ont i halsen:
1. Pepparmynta
Pepparmynta är bland de mest populära eteriska oljorna för behandling av ont i halsen. En studie från 2013 visade att pepparmyntsolja hade antimikrobiella egenskaper mot patogener som kommer in i kroppen genom munnen.
En nyare studie föreslog att pepparmyntaolja också fungerar som ett antibakteriellt medel, vilket betyder att det kan hjälpa till att bekämpa bakterier. Pepparmynta innehåller också mentol, som är basingrediensen i många halsontläkemedel, såsom pastiller.
2. Lavendel
En granskning 2005 föreslog att lavendel har antiinflammatoriska och antimikrobiella egenskaper. Dessa egenskaper kan stödja lavendel som en behandling för ont i halsen.
3. Echinacea
En granskning från 2007 hävdade att delar av Echinacea-växten kan hjälpa till att behandla förkylningssymtom. Eterisk olja kommer från Echinacea-växten och kan ha liknande fördelar.
4. Eukalyptus
Eukalyptus har använts i stor utsträckning inom kosmetika, rengöring och alternativ medicin. Studier har visat att oljan från eukalyptusblad är antibakteriell. Vissa studier har till och med föreslagit dess användning som ett naturligt antibiotikum för att behandla infektioner.
5. Ingefära
Ingefära är en vanlig ingrediens i många olika kök. Det har också använts i stor utsträckning inom alternativ medicin, särskilt för behandling av mag-tarmproblem, såsom illamående och kräkningar.
Forskning tyder på att ingefära har antiinflammatoriska egenskaper, vilket också kan vara till hjälp vid behandling av ont i halsen.
6. Citron
Många halsläkemedel, inklusive halsont pastiller, är smaksatta med citron. En studie från 2017 visade att eteriska citronsoljor har antimikrobiella och antioxidativa egenskaper, vilket kan hjälpa till att behandla ont i halsen och förhindra infektion.
7. Timjan
Studier från 2008 och 2014 visade att eteriska oljor från timjan har starka antimikrobiella egenskaper, vilket kan hjälpa till att bekämpa skadliga patogener. Timjan kan vara användbar vid behandling av halsont orsakad av bakterieinfektioner.
8. Bitter orange
Bitter apelsin har tidigare använts som ett kosttillskott för att hjälpa till med viktminskning. En studie föreslog att den också kan ha antimikrobiella och antioxidativa egenskaper, vilket kan hjälpa till att lindra ont i halsen.
9. Tea tree
Tea tree olja används oftast i hudprodukter men kan också vara användbar för behandling av ont i halsen. En studie från 2013 fann att tea tree-oljor har antimikrobiella egenskaper som skyddar mot patogener som kommer in i kroppen genom munnen.
10. Salvia
Kombinationen av echinacea och salvia har visat sig lindra obehag från halsont. När de används som en eterisk olja kan de ha samma effekt.
Hur man använder eteriska oljor
Eteriska oljor kan användas aromatiskt genom att sprida dem i luften eller spädas i en bärolja och appliceras topiskt, men de bör aldrig intas.
Aromatiska användningsområden
Eteriska oljor kan användas aromatiskt, vilket innebär att en person andas in dem. Detta kan göras på flera olika sätt, inklusive:
- Använd en rumsdiffusor för att sprida eterisk olja i den omgivande luften.
- Lägg upp till 7 droppar eterisk olja per 2 koppar kokande vatten i en skål, lägg en handduk över huvudet och andas in ångan.
- Tillsätt upp till 3 droppar eterisk olja i en bomullstuss eller trasa och andas in ångorna.
- Tillsätt eteriska oljor till hushållsrengöringsmedel eller tvätt.
Människor bör vara mycket försiktiga med att använda eteriska oljor runt barn och husdjur. Många eteriska oljor är giftiga eller dödliga för husdjur, särskilt katter.
Aktuella användningsområden
Blanda några droppar eterisk olja med en bärarolja, såsom värmd kokosnöt eller söt mandelolja, och applicera direkt på utsidan av halsen. Att massera området försiktigt hjälper absorptionen.
Det rekommenderas att börja med 1 eller 2 droppar innan dosen ökas. Detta hjälper till att förhindra ogynnsamma hudreaktioner, såsom utslag eller klåda.
Risker
Det är viktigt att notera att U.S. Food and Drug Administration (FDA) inte övervakar eller reglerar kvaliteten på eteriska oljor. Det betyder att det inte alltid är möjligt att veta exakt vilka ingredienser tillverkarna har använt. Av denna anledning bör folk vara säkra på att köpa oljor från en ansedd källa.
Människor bör alltid göra ett testlapp innan de använder oljor på kroppen, eftersom de kan få en allergisk reaktion. För att göra ett testplåster, sätt en fläck av den utspädda oljan i dime-storlek på innerarmen. Om det inte sker någon reaktion efter 24 timmar är oljan säker att använda.
Eteriska oljor är mycket koncentrerade och bör endast användas i små mängder. Även i små doser är de inte helt säkra och kan orsaka biverkningar, inklusive:
- allergiska reaktioner
- hudirritation (vid applicering topiskt)
- solkänslighet
- ökad hjärtrytm
- andnöd
Om någon upplever några biverkningar bör de sluta använda eteriska oljor och tala med en läkare. Den som tar mediciner bör också prata med en läkare för att kontrollera om eteriska oljor kommer att reagera med läkemedlen.
Det är oklart om många eteriska oljor är säkra för gravida kvinnor eller barn.
Hämtmat
Eteriska oljor är ett lovande alternativ till receptfria läkemedel för att behandla halsont. Det behövs dock mer högkvalitativa bevis för att stödja användningen och effektiviteten av eteriska oljor.
Eteriska oljor misstas ofta för att vara en riskfri form av terapi. Det är viktigt att komma ihåg att de är högkoncentrerade ämnen och kan ha negativa biverkningar.
