Träning är särskilt viktigt för äldre personer med hjärtsjukdom
Det är välkänt att träning är bra för hjärthälsan, men äldre vuxna tenderar att falla genom sprickorna när det gäller rehabiliteringsprogram. Nu har en studie visat att dessa individer har mest att vinna.
Hjärtsjukdom är den främsta dödsorsaken för både män och kvinnor i USA, och ansvarar för 1 av 4 dödsfall. Varje år dör cirka 610 000 människor i USA av hjärtsjukdomar, medan cirka 735 000 människor har en hjärtattack.
Vuxna över 65 år är mer benägna än yngre människor att ha hjärtsjukdomar eftersom hjärtat förändras med åldern. Hjärtsjukdom är en betydande orsak till funktionshinder, enligt National Institute on Aging, som noterar att det påverkar miljontals äldre människors förmåga att vara aktiva och ha en god livskvalitet.
Nu har en ny studie bekräftat fördelarna med träning för både fysisk förmåga och mental hälsa, oavsett personens ålder.
I själva verket kan äldre gynnas mest. Studien, som finns i Canadian Journal of Cardiology, visade att seniorer får mest fysiska och psykologiska fördelar med rehabiliteringsprogram, och ändå får de minst representation.
Anledningen till detta kan vara att läkare är mindre benägna att hänvisa äldre till rehabiliteringscentra och uppmuntra dem att vara fysiskt aktiva.
Varför motion gynnar äldre vuxna
Regelbunden träning kan sakta ner hjärtat, sänka blodtrycket, lindra stress, öka moral och förbättra syreeffektiviteten, såväl som att hjälpa en person att tappa överflödig kroppsvikt, vilket kan anstränga hjärtat. Det kan främja en snabbare återhämtning och ibland till och med minska behovet av medicinering.
Ju äldre personen är, desto högre är risken för komplikationer och desto snabbare kommer de att förlora sitt fysiska tillstånd efter en hjärtattack, såsom hjärtinfarkt. Som ett resultat har de så mycket mer att vinna på fysisk aktivitet.
Forskarna sammanfattar det med att säga: ”Åldrande är förknippat med flera faktorer, såsom ökad inflammation eller oxidativ stress, [som] predisponerar människor för hjärt-kärlsjukdomar. Som ett resultat är äldre patienter vanligtvis mindre lämpade än sina yngre motsvarigheter, och konditionering accelereras när hjärt-kärlsjukdomar har fastställts. ”
Vissa människor gynnades mer
Denna studie syftade till att jämföra svaren från unga och äldre till ett hjärtrehabiliteringsprogram. Det som skiljer denna forskning från andra studier är dess fokus på både de fysiska och psykologiska fördelarna med träning för personer över 65 år.
Forskare vid fakulteten för idrottsvetenskap vid universitetet i Bourgogne Franche-Comté i Dijon, Frankrike, undersökte 733 personer som hade fått en hänvisning till ett 25-minuters hjärtrehabprogram vid Clinique Le Rosiers i Dijon under en period av nästan 3 år.
Teamet delade in deltagarna i tre grupper efter deras ålder: under 65 år, 65 till 79 år och 80 år eller äldre. De utvärderade alla deltagare, både fysiskt och psykiskt, för frågor som ångest och depression.
Forskarna fann att även om alla deltagare förbättrades inom några veckor - inte bara i deras fysiska förmåga utan också psykiskt - var det de som hade störst fysiska funktionsnedsättningar i början som gynnade mest.
Träning visade sig också särskilt fördelaktig för personer över 65 år som upplevde symtom på depression.
"Dessa förbättringar kommer säkert att ha en stor positiv inverkan på patienternas oberoende och livskvalitet och kan hjälpa både läkare och patienter att inse hur gynnsam träningsrehabilitering kan vara."
Ledande utredare Gaëlle Deley, Ph.D.
Forskarna hoppas att rapporten kommer att uppmuntra kliniker att se fördelarna med att hänvisa äldre till rehabiliteringsprogram och uppmuntra dem att delta.
