Täta hamstrings är ett vanligt klagomål, särskilt för idrottsmän. I den här artikeln diskuterar vi några av de bästa sträckorna i hamstring, inklusive sittande och stående sträckor, tillsammans med fördelarna med stretching.
Många undrar om kiropraktorer är läkare. De är inte. Kiropraktorer slutför en lång studieperiod innan de blir licensierade, men de anses utövare av alternativ medicin, inte läkare. Lär dig mer om forskningen som stöder praxis, som kan dra nytta av kiropraktikbehandlingar och mer
Det finns många potentiella orsaker till muskelsmärta. Musklerna kan värka på grund av överansträngning eller träning, eller de kan ha allvarligare orsaker, såsom fibromyalgi eller ett autoimmunt tillstånd. Behandlingen beror på orsaken. Lär dig mer om orsakerna till muskelvärk och hur man behandlar dem med hjälp av hemmet.
Tennisarmbågen är en upprepad belastningsskada i underarmen. En person kan vanligtvis behandla det hemma med vila och receptfria läkemedel. Övningar som stärker underarmsmusklerna kan också hjälpa till att lindra smärtan och förhindra att tennisarmbågen återkommer. Här beskriver vi åtta övningar för tennisarmbågsrehabilitering.
En studie om effekten av träning på äldre vuxna i fysisk rehabilitering visar att de med störst nedsättning vid baslinjen gynnade mest.
Att hålla händerna och handlederna starka och rörliga kan minska risken för skador. Dessa sträckor kan hjälpa alla som regelbundet arbetar med händerna att minska stelhet och undvika komplikationer.
!-- GDPR -->