Vad är mani och hypomani?
Mani och hypomani är perioder där en person känner sig upprymd, mycket aktiv och full av energi. Hypomani är en mildare form av mani.
Mani och hypomani involverar båda perioder då individen känner sig upphetsad eller upplever ett energiskt humör. De skiljer sig åt i hur allvarliga dessa humörsförändringar är:
- Mani är en svår episod som kan pågå i en vecka eller mer. En person kan känna sig okontrollerat upprymd och mycket energisk. Dessa symtom stör vardagen och i svåra fall kan en person behöva gå till sjukhuset.
- Hypomania är ett avsnitt som varar i några dagar. Människor kan må bra och fungera bra. Familj eller vänner kan märka humör eller aktivitetsförändringar, medan personen med hypomani kanske inte.
Mani och hypomani är oftast relaterade till bipolär sjukdom. De kan också förekomma som en del av andra humörsjukdomar, såsom schizoaffektiv sjukdom.
Bipolär sjukdom är en psykisk sjukdom där en person upplever förändringar i humör, energi, aktivitetsnivåer och tankemönster.
Människor som har bipolär I-störning upplever mani, medan personer med bipolär II-störning kommer att uppleva hypomani.
I den här artikeln tittar vi på skillnaderna mellan mani och hypomani, inklusive deras symtom, behandlingar och förebyggande.
Symtom på mani
Mani går utöver normalt humör och energiförändringar. Symtomen på mani är så intensiva att de kan påverka människors relationer, jobb eller välbefinnande.
Att ha mani betyder inte alltid att personen känner sig lycklig. Mani kan orsaka en känsla av eufori, men det kan också orsaka extrem irritabilitet.
Symtom på mani kan inkludera:
- okontrollerbar spänning
- känner mig väldigt glad eller upprymd
- känner sig irriterad eller mycket upprörd
- höga energinivåer som personen har svårt att kontrollera
- höga aktivitetsnivåer, såsom överdriven löpning, fidling eller rörelse
- svårigheter att uppmärksamma eller fokusera
- orealistisk och mycket hög självkänsla, känner sig övermodig
- brist på sociala hämningar
- racing tankar
- mindre sömnbehov eller inte alls sova
- ta risker eller hänsynslösa aktiviteter
- tankar på självmord eller självskada
Människor kan uppleva psykotiska symtom under en episod av mani. Dessa kan inkludera:
- hallucinationer, eller att se eller höra saker som inte finns där
- grandiose vanföreställningar, eller tro att de är oövervinnliga, mycket kraftfulla eller berömda
National Institutes of Mental Health (NIMH) säger att maniska episoder vid bipolär sjukdom varar i minst 7 dagar, eller under vilken tid som helst om symtomen är så allvarliga att personen behöver sjukhusvård. Mellan episoder kan individen känna sig normal eller ha milda, långvariga symtom.
Symtom på hypomani
Hypomani är en mildare form av mani. Människor som har bipolär sjukdom 2 har hypomani. Om en fullständig manisk episod inträffar är en diagnos av bipolär 1 vanligtvis mer lämplig.
Symtom på hypomani kan inkludera:
- har ett högre, lyckligare humör än vanligt
- högre irritabilitet eller oförskämt beteende
- känner sig övermodig
- högre aktivitet eller energinivåer än vanligt utan en klar orsak
- en kraftfull känsla av fysiskt och mentalt välbefinnande
- vara mycket mer social och pratsam än vanligt
- har en starkare önskan om sex än vanligt
- känner behovet av att sova mindre än vanligt
Skillnader
Hypomani och mani delar många symtom. Den utmärkande faktorn är svårighetsgraden av dessa symtom.
Både mani och hypomani innebär humörs- och beteendeförändringar utöver normala, vardagliga förändringar.
Mani är så svår att en person inte kan fortsätta med sina vanliga aktiviteter. I mer extrema fall kan de behöva omedelbar sjukhusvård.
En person med hypomani kan fortsätta som vanligt. Familj och vänner kanske märker att individen agerar annorlunda även om personen inte inser att det händer. De bör dock fortfarande söka medicinsk hjälp för deras tillstånd för att förhindra att symtomen försämras.
Även om hypomani inte är så allvarligt som mani, kan det också vara farligt och ha negativa effekter på människans allmänna välbefinnande.
En studie visade att människor var mer benägna att engagera sig i riskabelt beteende under hypomaniska episoder. Detta inkluderade att spendera stora mängder pengar, använda alkohol eller droger för mycket, farlig körning eller bedriva riskabelt sexuellt beteende.
Människor som upplever mani men inte hypomani kan också ha illusioner, hallucinationer eller manisk dumhet.
Om en person inte får effektiv behandling för hypomani kan de riskera att det utvecklas till mani, även om detta inte alltid är fallet.
Likheter
Symtomen på både mani och hypomani innebär att man är väldigt glad, känslomässigt hög och känner sig mer energisk och kreativ.
I vissa fall kan en episod av mani eller hypomani blandas med en av depression. Specialister kallar detta ett avsnitt med blandade funktioner.
När denna blandning händer kan en person känna sig energisk medan den också känner sig deprimerad, hopplös eller tom.
Vissa livshändelser eller aktiviteter kan orsaka en episod av mani eller hypomani. Dessa avsnitt kallas triggers.
En småskalig studie på en grupp ungdomar som hade bipolär sjukdom fann att utlösare för mani och hypomani inkluderade:
- bli kär
- använder fritidsdroger, särskilt stimulerande droger
- starta ett nytt kreativt projekt
- stanna sent eller festa
- åker på semester
- lyssnar på hög musik
En annan studie fann att följande faktorer också kunde utlösa mani:
- påfrestning
- brist på sömn
- användning av antidepressiva läkemedel
När ska jag träffa en läkare
Om en person märker humörförändringar som verkar vara starkare än normalt, bör de träffa en vårdpersonal. Bipolär sjukdom kan vara svår att diagnostisera, men en omfattande hälsohistoria, fysisk undersökning och diskussion om humör och symtom kan hjälpa till.
Om en vän eller familjemedlem verkar ha symtom på mani eller hypomani, kanske de närmaste vill prata med dem om att träffa en läkare och få behandling.
Behandling och förebyggande
Det finns inget botemedel mot mani eller hypomani, men människor kan hantera sina symtom med medicinering och samtalsterapi. Dessa behandlingar kan hjälpa till att förhindra episoder av mani och hypomani, samt episoder av depression.
En person måste ta sina mediciner som ordinerats av en läkare, vilket är kontinuerligt, vanligtvis för att förhindra episoder av mani eller depression.
Läkemedel som kan hjälpa människor att hantera bipolär sjukdom inkluderar:
- stämningsstabilisatorer, såsom läkemedel mot litium och krampanfall
- andra generationen eller atypiska antipsykotika, som behandlar mani och hypomani
- antidepressiva medel, som i vissa fall kan hjälpa till att behandla depressiva episoder av bipolär sjukdom
- sömnläkemedel kan vara användbara under en begränsad tid för personer som har svårt att sova
Många har nytta av en kombination av medicinering och samtalsterapi. Även känd som psykoterapi kan samtalsterapi ge stöd, vägledning och utbildning för personer med bipolär sjukdom.
Människor som använder medicin för mani eller hypomani bör inte sluta ta detta läkemedel utan att prata med sin läkare. Plötsligt stopp av medicinering kan leda till allvarligare symtom om mani kommer tillbaka. En person kan också uppleva farliga abstinenssymptom.
Även om livsstilsförändringar inte ensam kan behandla mani och hypomani, kan människor försöka följande för att hantera sina symtom och möjligen undvika utlösare:
- Ät en hälsosam kost och undvik att hoppa över måltider.
- Öva god sömnhygien. Gå och lägg dig och vakna vid samma tid varje dag om möjligt. Undvik att stanna ute sent och håll ett konsekvent sömnschema varje dag.
- Hålla en journal över humörförändringar eller använd ett humörschema. Dessa kan hjälpa en person att upptäcka mani eller hypomani på gång, så att de kan arbeta med sin terapeut för att behandla det.
- Delta i möten och ta mediciner som en läkare har ordinerat.
- Få omedelbar hjälp för tankar om självskada eller självmord.
Självmordsförebyggande
- Om du känner någon med omedelbar risk för självskada, självmord eller skada en annan person:
- Ring 911 eller det lokala nödnumret.
- Stanna hos personen tills professionell hjälp anländer.
- Ta bort vapen, mediciner eller andra potentiellt skadliga föremål.
- Lyssna på personen utan dom.
- Om du eller någon du känner tänker på självmord kan en förebyggande hotline hjälpa till. National Suicide Prevention Lifeline är tillgänglig 24 timmar om dygnet på 1-800-273-8255.
En person kan inte förhindra bipolär sjukdom, men de kan vidta åtgärder för att undvika eller hantera symtomen med korrekt medicinsk vård.
Syn
Mani och hypomani är symtom på humörsjukdomar, särskilt bipolär sjukdom. Personer med bipolär sjukdom 1 kan uppleva mani, medan personer med bipolär sjukdom är mer benägna att uppleva hypomani.
Hypomania är en mildare version av mani. De två tillstånden har liknande symtom, även om dessa är allvarligare och störande under episod av mani än hypomani.
Människor kan hantera episoder av mani eller hypomani med vägledning av en läkare eller annan vårdpersonal.
