Vilka är fördelarna med marshmallowrot?
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Marshmallow rot, eller Althaea officinalis, är en blommande växt som har spelat en roll i örtmedicin i århundraden.
Många använder marshmallowrot vid olika sjukdomar, inklusive hosta, hudirritation och matsmältningsproblem, såsom sår. Den kommer i form av pulver, kapsel, te och hostesirap.
Forskare har ännu inte grundligt undersökt effekterna av marshmallowrot hos människor. Det mesta av forskningen hittills har involverat djurstudier eller mycket småskaliga studier på människor, så fler studier är nödvändiga för att bekräfta hur effektiv roten är hos människor.
I den här artikeln tittar vi på bevisen bakom de möjliga fördelarna med marshmallowrot. Vi täcker också hur man använder det och de potentiella biverkningarna.
Vad är marshmallowrot?
Marshmallowrot kommer från marshmallow-växten och ser ut som en brun, fibrös skal. Marshmallow-plantans blommor, rot och löv är ätliga.
De medicinska egenskaperna hos marshmallowrot kommer från slemhinnan, eller den saftliknande substansen, som växten producerar.
Växtens slemhinna innehåller antioxidanter, och forskning tyder på att den bildar en beläggning över huden och mag-tarmkanalen. Genom att göra detta kan det hjälpa till med hudirritation och matsmältningsproblem, såsom sår.
Marshmallow candy fick sitt namn från marshmallow root eftersom tillverkare ursprungligen använde rotens slemhinna för att göra denna konfekt. Idag innehåller dock godis marshmallows vanligtvis inte örten. Istället består de av socker och gelatin.
I följande avsnitt diskuteras sex rapporterade fördelar med marshmallowrot.
1. Lindra hosta
Vissa naturliga och växtbaserade hostsirap och hostdroppar innehåller marshmallowrot. Slemhinnan kan ha en lugnande effekt på matstrupen genom att belägga den.
Resultaten av flera små studier har antytt att växtbaserade hostmedel som innehåller marshmallowrot kan ha denna effekt. En studie visade att marshmallow-pastiller eller sirap hjälpte till att behandla torr hosta.
En annan studie visade att barn som tog en örtblandning som innehöll marshmallow och andra örter, inklusive kamomill och vanlig malva, hade en mindre svår hosta och färre nattväckningar än de som fick placebo istället. Denna studie tittade dock inte på effekterna av marshmallowrot ensam, så andra örter i blandningen kunde ha varit ansvariga för de medicinska effekterna.
Resultaten av en tredje småskalig studie tyder på att barn som fick en örtblandning som innehöll marshmallowrot och andra medicinska växter hade färre och mindre långvariga luftvägsinfektioner.
Föräldrar och vårdgivare bör prata med en läkare innan de ger barn ett naturläkemedel.
2. Förbättra torr mun
Kronisk muntorrhet, som det medicinska samfundet kallar xerostomi, kan orsaka en ökning av håligheter, tandköttssjukdomar och tandinfektioner. Torr mun betyder vanligtvis att en person har för lite saliv i munnen.
Antihistaminer, blodtrycksmedicin, neurologiska problem och autoimmuna sjukdomar är bland dess många orsaker.
Författarna till en studie drog slutsatsen att personer som har hyposalivation, eller låga nivåer av saliv, kan ha nytta av att använda marshmallowrot. Örtmedlet hjälpte till med muntorrhetssymtom, även om det inte var mer effektivt än de andra två behandlingarna i studien, som båda var receptfria muntorrningar.
För att behandla muntorrhet kan människor använda marshmallow-pastiller. Det är viktigt att låta pastellen lösa sig långsamt i munnen och undvika att tugga den.
Alternativt kan folk göra örtte med antingen marshmallow-tepåsar eller den torkade örten i en tesil och dricka 2 till 3 koppar dagligen.
3. Skydd mot sår
En studie från 2015 visade att marshmallowblommaxtrakt kan hjälpa till att skydda tarmen från magsår.
Forskare testade effekterna av extraktet på råttor genom att använda icke-steroida antiinflammatoriska medel (NSAID) för att inducera sår hos gnagare. Råttor som fick marshmallowrot var mindre benägna att utveckla magsår än råttor som inte fick extraktet.
Baserat på dessa resultat föreslår författarna att slemhinnan och flavonoiderna i marshmallow-växten kan täcka och skydda slemhinnan i magen, vilket kan minska risken för vissa sår, inklusive NSAID-associerade sår.
4. Lugnande hudirritation
Marshmallowrot kan hjälpa till med hudirritation och inflammation. En översiktsstudie antyder att dess topiska tillämpning kan hjälpa till med eksem och skador från UV-strålning eller sol exponering.
Även om marshmallowrot kan ha en helande effekt på solskadad hud, bör människor inte använda den istället för korrekt solskydd. UV-strålning från solen är en ledande orsak till hudcancer, och det kan också orsaka för tidig åldrande av huden.
5. Läker sår
Den lugnande effekten av marshmallow-växtextrakt kan också påskynda sårläkningen.
En studie på råttor fann att applicering av marshmallow-extrakt lokalt hjälpte sår att läka jämfört med kontroller. Samma studie visade att extraktet var effektivt för att döda specifika typer av bakterier, vilket kan hjälpa till att förhindra infektion.
6. Skydda halsen från gastrisk återflöde
När gastrisk återflöde inträffar flyter syra från magen tillbaka upp i halsen, vilket kan orsaka skada på matstrupen. Den nedbrytande effekten, där slemhinnan täcker en persons matstrupe, kan skydda den från magens skadliga syror.
Växtens pulverformiga rotform kan vara effektivare än te eller tinktur, eftersom örten behöver direktkontakt med membranen för att täcka halsen.
Bieffekter
Marshmallowrot kommer sannolikt inte att orsaka biverkningar när en person använder den ordentligt. De flesta undersökningar har visat att människor har en mycket låg risk för biverkningar.
Men i sällsynta fall kan människor vara allergiska mot marshmallowrot. För att kontrollera hudallergi kan de applicera en liten mängd marshmallowrot på hudområdet inuti armbågen. Om ingen reaktion inträffar inom 24 timmar, bör det vara säkert att använda någon annanstans på huden.
Hur man använder
Människor kan använda marshmallowrot på olika sätt för att dra nytta av dess demulcerande effekt. När du köper marshmallowprodukter är det viktigt att se till att de innehåller roten av växten.
Hur man gör marshmallowrotte
Att använda torkad marshmallowrot är löst lövte. Människor kan hälla kokande vatten över den torkade roten innan de täcker och torkar den i 5 till 10 minuter. Det är då klart att sila och dricka.
Ett annat alternativ är att använda färdiga tepåsar med marshmallowrot. En person behöver bara täcka en tepåse med kokande vatten och låta den branta i upp till 10 minuter.
Den som föredrar ett te med söt smak kan lägga till honung, vilket också har antimikrobiella och antiinflammatoriska effekter.
Använd marshmallowpulver
Marshmallowpulver innehåller vanligtvis en kombination av de olika delarna av växten, men etiketten kan lista hur mycket av roten den innehåller.
Människor kan blanda marshmallowpulver med vatten eller juice för att skapa en drink.
Alternativt kan de blanda marshmallowrotpulver med vatten, hälla i en burk eller behållare med lock och låta det branta vid rumstemperatur över natten. När det sitter skapar slemhinnan en tjock, hal vätska som fungerar bra för att lugna halsen och munnen. Det är möjligt att förvara vätskan i en lufttät behållare i kylskåpet i upp till 2 veckor.
Hur man gör marshmallow skin salve
Människor kan göra en hudsalva genom att kombinera kylt marshmallowte eller flytande marshmallowextrakt med kokosnötolja. De kan applicera denna salv direkt på huden.
Sammanfattning
På grund av dess låga risk för biverkningar och lång historik av medicinsk användning är marshmallowrot ett bra naturligt alternativ för behandling av mindre sjukdomar. Som med alla naturläkemedel, fråga en läkare innan du använder den och använd inte örter istället för en läkares rekommenderade behandling.
Människor kan köpa olika former av marshmallowrot i hälsokostaffärer eller välja mellan varumärken online:
- handla marshmallowrot hosta sirap
- handla marshmallowrotkapslar
- handla torkad marshmallowrot
