Vilka är hälsofördelarna med vild yam?
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Wild yam är en växt som människor har använt i århundraden i alternativ medicin. Potentiella medicinska användningsområden för vild yam inkluderar behandling av klimakteriet, reumatoid artrit, diabetes och muskelkramper.
Det finns olika andra namn för vild yam, såsom kolikrot, djävulens ben, reumatismrot eller Kina-rot. Medan det finns över 600 arter av vild yam, är endast 12 ätbara.
I den här artikeln undersöker vi den potentiella medicinska användningen av vild yam och de bevis som stöder dem. Vi tittar också på hur man tar det och dess säkerhet och biverkningar.
Fördelar och användningsområden
Vissa tror att vild yam kan hjälpa till att behandla symtom på klimakteriet och reumatoid artrit.
Glödlampans och rötterna innehåller en kemikalie som kallas diosgenin, vilket kan påverka produktionen av flera användbara hormoner hos människor, såsom östrogen eller dehydroepiandrosteron (DHEA). Att konsumera vild yam kan vara ett naturligt sätt att främja dessa hormoner i kroppen, vilket kan ha vissa medicinska fördelar.
För närvarande finns det dock få bevis för att stödja medicinska tillämpningar av vild yam. United States Food and Drug Administration (FDA) har ännu inte utvärderat vild yam för dess säkerhet eller effektivitet.
Några av de potentiella medicinska användningarna av vild yam inkluderar:
Klimakteriet symtom
Vissa traditionella medicinutövare föreslår att man använder vild yam som ett alternativ till östrogenersättningsterapi för behandling av symtom på klimakteriet. Teorin är att vild yam kan öka eller stabilisera östrogennivåerna i kroppen för att lindra en persons symptom.
Det finns dock mycket få bevis som stöder dessa påståenden. En av de enda tillgängliga studierna om ämnet fann att de 23 kvinnor som använde en vild yamkräm under en 3-månadersperiod upplevde inga förändringar i deras menopausala symtom.
Reumatism
Vissa traditionella läkare tror att vild yam har antiinflammatoriska egenskaper och använder det för att behandla reumatoid artrit.
Reumatoid artrit är ett kroniskt tillstånd som orsakar inflammation i lederna. Detta kan orsaka smärta och stelhet som begränsar rörligheten hos personer med tillståndet.
Det är möjligt att vild yam kan minska denna inflammation och ha en positiv effekt på symtomen, men det finns få bevis som stöder detta.
Blodsockerreglering
Wild yam innehåller också en kemikalie som kallas dioscoretine, som vissa tror att hjälper till att reglera blodsockernivån. Vild yam kan vara användbar för att reglera blodsockernivån hos personer med diabetes. Effekten av dioskoretin på blodsockret har emellertid hittills bara studerats hos djur. Det är oklart om det skulle ha samma effekt hos människor.
Kramper och muskelsmärta
Andra förespråkare av vild yam tror att det har antispasmodiska egenskaper, vilket är ämnen som minskar muskelspasmer. Denna antispasmodiska egenskap innebär att vild yam kan vara användbart för att minska till exempel kramper och muskelsmärta relaterad till premenstruellt syndrom (PMS). Men mer forskning behövs för att stödja detta.
Hur man tar wild yam
Att konsumera vild yam är sällsynt på grund av dess bittra smak. Den är dock tillgänglig i en mängd olika formuleringar, inklusive:
- läsplatta
- kapsel
- tinktur
- kräm
- te
- pulver
Många av dessa formuleringar av vild yam finns att köpa online.
Hur mycket vild yam du ska ta beror på flera faktorer, till exempel:
- personens hälsotillstånd
- personens ålder
- formuleringen av vild yam
Men vetenskapliga studier har ännu inte fastställt ett säkert och effektivt doseringsområde för vild yam. Det är därför viktigt att konsultera en läkare innan du tar vild yam. Läs alltid förpackningen noggrant innan du använder den.
Säkerhet och biverkningar
FDA har ännu inte utvärderat vild yam för dess medicinska användning, så det finns lite detaljerad information om dess säkerhet eller biverkningar.
Vild yam är en naturlig substans, men det betyder inte att den är fri från biverkningar. I små doser anses vild yam vara säkert för de flesta. Men stora mängder vild yam kan leda till biverkningar, inklusive:
- illamående
- kräkningar
- huvudvärk
- matsmältningsfrågor
Vissa människor kan också ha en allergisk reaktion mot vild yam.Till exempel kan vild yam orsaka hudirritation när den appliceras som kräm.
Människor som har hormonkänsliga tillstånd, såsom bröstcancer eller livmoderfibrer, ska inte använda vild yam. Det är möjligt för vild yam att påverka östrogenproduktionen och försämra tillståndet.
Det finns också otillräckliga bevis för huruvida vild yam är säkert under graviditet, amning eller för små barn. Av denna anledning rekommenderar läkare att man undviker att använda vild yam under dessa tider.
Wild yam har visats interagera med vissa mediciner. Det kan till exempel interagera med östradiol, som är ett ämne som används i vissa p-piller eller hormonbehandling.
Det kan finnas andra mediciner som vild yam kan interagera med, men ytterligare undersökning behövs. Det är viktigt att konsultera en läkare innan du tar vild yam för att säkerställa att den är säker att använda.
Syn
Även om traditionella läkare använder vild yam för att behandla en mängd olika hälsotillstånd behövs ytterligare forskning för att bestämma dess säkerhet och effektivitet.
Vild yam kan interagera med andra mediciner, och konsumtion av stora mängder kan leda till biverkningar. Det är därför nödvändigt att prata med en läkare innan du tar vild yam.
