Vad är en TENS-enhet och fungerar den?
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
En transkutan elektrisk nervstimuleringsenhet (TENS) är en batteridriven enhet som vissa använder för att behandla smärta.
TENS-enheter fungerar genom att leverera små elektriska impulser genom elektroder som har självhäftande dynor för att fästa dem på en persons hud.
Dessa elektriska impulser översvämmer nervsystemet och minskar dess förmåga att överföra smärtsignaler till ryggmärgen och hjärnan.
Samma elektriska impulser stimulerar också kroppen att producera naturliga smärtstillande medel som kallas endorfiner.
I den här artikeln lär du dig mer om användningen av en TENS-maskin och forskningen om dess effektivitet.
Användningar
TENS-enheter kan hjälpa till att behandla och hantera smärta.
TENS-enheter kan hjälpa till att behandla följande symtom:
- mensvärk
- smärta i arbetet
- postoperativ smärta
- ledvärk
- nacke och ryggsmärta
De kan också lindra smärta som härrör från följande tillstånd:
- endometrios
- artrit
- idrottsskador
- multipel skleros
- fibromyalgi
- smärtsam diabetisk neuropati
- ryggmärgsskada
En TENS-enhet har kontroller som gör det möjligt för människor att administrera en lämplig nivå av smärtlindring. Människor kan uppnå detta genom att ändra följande aspekter av den elektriska strömmen:
Intensitet: Med en ratt kan användaren justera intensiteten på den elektriska stimuleringen.
Frekvens: Frekvensen avser antalet elektriska pulser per sekund. Högfrekventa (HF) pulser sträcker sig från 80 till 120 cykler per sekund och kan hjälpa till att hantera akut smärta. Lågfrekventa (LF) pulser sträcker sig från 1 till 20 cykler per sekund och är lämpliga för behandling av kronisk smärta.
Varaktighet: Varaktigheten är antalet mikrosekunder som strömmen kommer in i huden under varje puls.
Fördelar
TENS är en icke-invasiv metod för att lindra smärta. Människor som upplever smärtlindring från TENS kan minska sitt intag av smärtstillande läkemedel, varav några kan vara beroendeframkallande eller orsaka negativa biverkningar.
TENS-enheter är också praktiska eftersom de är små, bärbara och relativt diskreta. Människor kan bära en TENS-enhet i fickan eller fästa den på ett bälte för att säkerställa att de har omedelbar tillgång till smärtlindring hela dagen.
Möjliga biverkningar
Det är säkert för de flesta att använda en TENS-enhet, och de upplever vanligtvis inga biverkningar.
De elektriska impulserna som en TENS-enhet producerar kan dock orsaka en surrande, stickande eller stickande känsla, vilket vissa människor kan tycka obehagligt.
Vissa människor kan vara allergiska mot självhäftande dynor. Den som upplever rodnad och irritation i huden kan byta till att använda allergivänliga i stället.
Det är viktigt att aldrig placera elektroderna varken på framsidan av nacken eller ögonen. Att sätta elektroder i nacken kan sänka blodtrycket och orsaka spasmer. På ögonen kan elektroderna öka trycket i ögat och eventuellt orsaka skada.
När ska man undvika TENS
Även om det är säkert för de flesta, rekommenderar experter att vissa grupper av människor undviker TENS-behandling såvida inte en läkare rekommenderar användning.
Denna rekommendation gäller för följande personer:
- Gravida kvinnor: Gravida kvinnor bör undvika att använda TENS i buken och bäckenregionerna.
- Personer med epilepsi: Att applicera elektroder på huvudet eller nacken hos personer med epilepsi kan orsaka kramper.
- Människor med hjärtproblem.
- Personer med en pacemaker eller annan typ av el- eller metallimplantat.
Fungerar det?
På grund av brist på högkvalitativ forskning och kliniska prövningar har forskare ännu inte bestämt om TENS är en pålitlig behandling för smärtlindring.
En studie visade att TENS-behandling gav tillfällig smärtlindring för personer med fibromyalgi medan maskinen var i bruk.
Även om det saknas starka kliniska bevis för dess effektivitet är TENS ett alternativ för smärtlindring med låg risk för många människor.
Flera faktorer kan påverka effektiviteten av TENS:
Tolerans
Forskning visar att personer som använder en TENS-enhet dagligen med samma frekvens och intensitet kan utveckla en tolerans för behandlingen.
En person som utvecklar tolerans kommer inte längre att känna samma nivå av smärtlindring som de gjorde när de först använde enheten.
För att förhindra att detta inträffar kan människor växla mellan LF och HF TENS inom varje behandlingssession.
Alternativt kan de gradvis öka intensiteten eller varaktigheten för TENS dagligen.
Stimuleringsintensitet
Intensitetsområdet för den elektriska stimuleringen kan stå för några av skillnaderna i forskningsresultaten.
Enligt en granskning från 2014 behandlar HF TENS smärta mer effektivt än LF TENS. I själva verket har många studier visat att LF TENS är ineffektiva.
Med tanke på att HF TENS är ett mer effektivt smärtstillande medel rekommenderar experter att människor använder de högsta intensitets TENS som de tål.
Elektrodplacering
TENS kan vara effektivare om människor placerar elektroderna på akupunkturpunkter.
Akupunktur är en metod som använder nålar för att stimulera nerverna under huden på specifika platser som kallas akupunkturpunkter. Experter tror att detta hjälper kroppen att producera endorfiner.
En granskning fann några bevis för att personer som får TENS genom akupunkturpunkter kan uppleva en minskning av smärta.
Hur länge varar smärtlindring?
Varaktigheten av smärtlindring efter användning av en TENS-enhet kan variera. Vissa människor rapporterar att deras smärta återkommer så snart de stänger av enheten. Andra fortsätter att uppleva en adekvat nivå av smärtlindring i upp till 24 timmar.
En granskning från 2012 antyder att smärtlindringstiden ökar efter upprepade TENS-behandlingar. Men denna upprepning kan också öka sannolikheten för att en person bygger upp en tolerans för behandlingen.
Hämtmat
Forskningen om att använda en TENS-enhet för smärtlindring har hittills gett inkonsekventa resultat på grund av brist på högkvalitativa vetenskapliga studier och kliniska prövningar.
Viss forskning tyder på att TENS-behandling kan lindra smärta, men detta kan bero på vissa faktorer, såsom det drabbade området av kroppen och behandlingsintensiteten. Att veta hur dessa faktorer påverkar TENS kan hjälpa människor att använda det mer effektivt.
De flesta kan använda en TENS-enhet på ett säkert sätt, och få kommer att uppleva biverkningar. Det är dock bäst att prata med en läkare innan du försöker TENS antingen som en alternativ behandling eller i kombination med andra metoder för smärtlindring.
TENS-enheter finns att köpa på vissa apotek och online.
