Vad man ska veta om kyphosis
Kyphosis är en onormal avrundning av övre delen av ryggen. Det är ett relativt vanligt tillstånd som ofta utvecklas under tonåren eller ung vuxen ålder.
Att ha en liten kurva i övre delen av ryggen är normalt. Kyphosis är en överdriven ryggradskurva som kan orsaka obehag och bestående problem i hela kroppen. Dålig hållning, avvikelser i ryggraden eller åldersrelaterad svaghet kan orsaka kyphos.
Denna artikel tittar på symtom, orsaker och behandlingar för kyphos. Det beskriver också några övningar för att behandla tillståndet.
Symtom
Det primära symptomet på kyphos är en onormal framåtkurva i den övre delen av ryggraden. Det gör att övre ryggen verkar böjd med axlarna avrundade framåt.
I milda fall märks inte alltid ryggradskurvan. I andra fall kan en person se ut som om de böjer sig framåt.
Kyfos uppträder ofta utan några andra symtom. Andra symtom kan dock inkludera:
- ryggont
- stelhet i övre delen av ryggen
- en rundad rygg
- täta hamstrings
Orsaker
Ryggraden består av ben som kallas ryggkotor som staplas ovanpå varandra. Denna struktur är unik i kroppen och gör att ryggraden kan vara både stödjande och flexibel. Det betyder också att ryggraden är särskilt utsatt för skador.
Kyphosis uppstår när ryggkotorna i den övre delen av ryggen, som kallas bröstområdet, blir kilformade. Detta gör att ryggraden böjer sig mer än vanligt.
Detta kan hända på grund av:
- dålig hållning
- utvecklingsfrågor
- äldre ålder
- onormal ryggkotform
Vem får kyphosis?
Kyphosis är ett ganska vanligt tillstånd som vanligtvis drabbar ungdomar och vuxna. Vissa typer av kyphos kan förekomma från födseln, men detta är sällsynt.
Dålig hållning är en riskfaktor för att utveckla vissa typer av kyfos. Detta innebär att kyphos är mer sannolikt att inträffa hos personer som har en dålig hållning under långa perioder, som att ofta arbeta vid en dator.
Typer av kyfos
Det finns flera typer av kyphos, inklusive:
- Postural kyphosis. Detta är den vanligaste formen av kyphosis. Det förekommer ofta hos ungdomar när ryggraden och omgivande muskler utvecklas onormalt. Detta kan vara ett resultat av dålig hållning.
- Scheuermanns kyphos. Detta tenderar också att utvecklas under tonåren, men det kan bli svårare än postural kyphos. Läkare vet inte vad som orsakar denna form av kyfos.
- Medfödd kyphos. Detta inträffar när ryggraden inte utvecklas ordentligt i livmodern och orsakar kyphos vid födseln. Det kan snabbt förvärras med åldern.
Komplikationer
Komplikationer med kyphos kan uppstå i allvarligare fall. Dessa inkluderar:
- en irreversibel hunch i ryggen
- ihållande ryggont
- svaghet eller domningar i armar och ben
- andningssvårigheter
- förlust av blåskontroll
Behandlingar
Behandlingen kommer att fokusera på att förhindra att kurvan försämras och återställa normal hållning där det är möjligt.
Behandling för kyfos beror på kurvans typ och svårighetsgrad. En läkare kommer att utföra fysiska undersökningar och titta på skanningar för att ta reda på typen och svårighetsgraden av en persons kyphos för att bestämma den bästa behandlingen.
Nonsurgical behandling
Läkare kan rekommendera ett stöd för Scheuermanns kyphos.Bildkredit: Dr. Weiß, 2010
Behandlingen inkluderar ofta sjukgymnastik för att stärka rygg- och magmusklerna. Detta kommer att lindra trycket på ryggraden, vilket hjälper till att förbättra hållning och minska obehag.
Läkare rekommenderar vanligtvis att personer med postural och Scheuermanns kyphos får icke-kirurgiska former av behandling.
I vissa fall av Scheuermanns kyphos kan en läkare rekommendera en ryggstöd. Stödet kommer att stödja ryggraden så att den växer till rätt hållning. Hängslen är bara användbara om ryggraden fortfarande växer.
Icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) kan bidra till att minska obehag med kyphos.
Kirurgisk behandling
Personer med medfödd kyphos eller allvarliga former av postural eller Scheuermanns kyphosis som inte har svarat på behandlingen kan dra nytta av operation.
Typen av operation varierar från person till person. En vanlig typ av kirurgi för kyphos är en ryggradsfusion. Detta innebär att man svetsar ihop flera ryggkotor för att bilda ett enda segment av benet.
Andra kirurgiska ingrepp för svår kyphos innebär att stavar, metallskruvar och plattor sätts in i ryggraden. Detta hjälper till att stabilisera ryggraden och öka fusionshastigheten för bentransplantation. Detta kan minska krökning i övre ryggraden och korrigera hållning.
Övningar för kyphosis
En sjukgymnast kan rekommendera övningar och sträckningar för att stärka rygg- och magmusklerna, såsom:
Knä rullar
- Ligga på golvet med knäna böjda och fötterna plana på golvet.
- Flytta knäna långsamt åt ena sidan tills ryggen känns spänd.
- Upprepa minst fem gånger på varje sida.
Bäcken lutar
- Ligga på golvet med knäna böjda och fötterna plana på golvet.
- Böj långsamt ryggen, håll skinkorna och överkroppen platt på marken.
- Håll bågen i några sekunder innan du återgår till ett helt plant läge.
- Upprepa minst fem gånger.
Knä till bröstet
- Lägg i samma position som de två föregående övningarna, ta ett knä upp mot bröstet.
- Håll händerna runt knäet och dra försiktigt knäet närmare bröstet.
- Håll den här positionen i några sekunder och släpp sedan.
- Upprepa minst fem gånger på varje ben.
Diagnos
En läkare kommer att diagnostisera kyfos genom att utföra en fysisk undersökning och bedöma en persons medicinska historia.
Läkaren kan be en person att göra flera övningar eller sträckor för att bedöma hur tillståndet påverkar deras balans och rörelseomfång.
Ett annat vanligt test innebär att man lägger på en plan yta medan en läkare undersöker ryggraden. Om ryggraden räcker ut, indikerar detta att den är flexibel och att orsaken sannolikt är dålig hållning. Om ryggraden förblir böjd är det troligtvis en annan form av kyfos.
Läkaren kan ta en röntgen för att titta på ryggraden. I svårare fall kan de beställa andra tester, såsom ett blodprov eller ett lungfunktionstest.
När ska jag träffa en läkare
I de fall där ryggraden är märkbart böjd är det viktigt att besöka en läkare. Inte alla fall av kyphosis har dock synliga symtom. I sådana fall, se upp för:
- ihållande ryggont
- stelhet i ryggen
- täthet i hamstringarna
- tecken på feber
- andningssvårigheter
Förebyggande
Människor kan ibland förhindra fall av kyphos genom att bibehålla god hållning och rygghälsa. Tips för att förebygga kyphosis inkluderar:
- tränar regelbundet
- undvika slumrande
- med ortopedisk utrustning när du använder ett skrivbord eller en dator
- med väldesignade ryggsäckar som fördelar vikten jämnt över ryggen
Sammanfattning
Kyphosis är där övre delen av ryggen blir krökt på grund av en onormalt böjd ryggrad.
Det finns flera typer av kyphos som har olika orsaker. En vanlig och förebyggande orsak är dålig hållning.
Läkare kan ofta effektivt behandla kyfos genom en kombination av icke-kirurgiska alternativ. Specifika övningar för att stärka ryggen och buken kan hjälpa till att minska obehag och förbättra hållning.
I svårare fall kan en läkare rekommendera operation för att korrigera en persons hållning. Om kyphos lämnas obehandlad kan det orsaka allvarliga skador på ryggraden och andra delar av kroppen.
De bästa metoderna för att förebygga kyphos innebär att bibehålla god hållning.
