Hur man lindrar klåda
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Kliande hud, eller vad läkare kallar klåda, kan vara obekvämt och frustrerande. Lyckligtvis kan många naturläkemedel och huskurer hjälpa till att ge lättnad.
Enligt National Eczema Association (NEA) kan personer som ofta upplever kliande hud ha svårt att sova och kan bli deprimerade eller oroliga. De kan också repa huden och orsaka små tårar, som är utsatta för infektion.
Vanliga orsaker till kliande hud inkluderar insektsbett, allergier, stress och hudförhållanden, som eksem och psoriasis.
Denna artikel beskriver några av de bästa naturläkemedlen och hemmet för klåda.
1. Applicera mentol
Mentololja kan lindra smärta och klåda.
Mentol är en eterisk olja som finns i växter av mintfamiljen. Det har en kylande effekt och kan lindra smärta och klåda.
En studie från 2012 undersökte om pepparmyntsolja, som innehåller mentol, effektivt kunde behandla kliande hud hos gravida kvinnor.
Forskare delade in deltagarna i två grupper. En grupp fick en flaska sesamolja infunderad med en koncentration på 0,5 procent pepparmyntaolja. Den andra gruppen fick en flaska innehållande en kombination av sesam- och olivoljor.
Deltagarna applicerade oljorna på områden med kliande hud två gånger om dagen i 2 veckor. De som använde den pepparmyntainfunderade oljan rapporterade en signifikant minskning av klådans svårighetsgrad jämfört med de som använde den andra produkten.
Späd alltid eteriska oljor i en bärarolja innan du applicerar dem på huden.
2. Kylning av klåda
American Academy of Dermatology föreslår att ett bra sätt att lindra kliande hud är att applicera en kall, våt trasa eller ispack på det drabbade området i 5-10 minuter.
Kylning hjälper till att minska inflammation som kan bidra till klåda.
Ett annat alternativ är att hålla fuktgivande krämer och lotioner i kylen. Detta kommer att säkerställa att de har en direkt kylningseffekt när en person applicerar dem på huden.
3. Våt wrap terapi
Wet Wrap Therapy (WWT) innefattar applicering av vattendränkta tygomslag av gasbind eller kirurgiskt nät på områden med kliande hud.
Dessa omslag återfuktar och lugnar huden samtidigt som de ger en fysisk barriär som skyddar mot repor. Denna behandling kan vara särskilt fördelaktig för barn.
WWT kan också hjälpa huden att absorbera mediciner, såsom aktuella steroider. Gnugga eller klappa mediciner försiktigt på området innan du applicerar omslaget och följ med ett generöst lager fuktighetskräm.
NEA föreslår följande steg för applicering av våta omslag:
- Fukta en del av gasväv i varmt vatten tills det blir fuktigt.
- Vik gasbindningen runt det kliande området på huden.
- Vik en torr bit gasväv över toppen av den fuktiga.
- Ta försiktigt på mjuka bomullspyjamas och var försiktig så att du inte stör bandagen.
- Lämna bandagen på i flera timmar eller över natten.
En person kan använda WWT i några dagar för att kontrollera en intensiv uppblåsning av klåda. Om klåda inte avtar är det bäst att prata med en läkare eller hudläkare om att förlänga behandlingen eller prova en alternativ behandling.
4. Kolloidalt havregryn
Kolloidalt havregryn kan lindra klåda och torrhet.
Kolloidalt havregryn är finmalt havregryn som en person kan lösa i vatten. Den resulterande lösningen bildar en skyddande barriär på hudytan, vilket hjälper till att täta in fukt. Kolloidalt havregryn kan hjälpa till att lindra torrhet och klåda.
Kolloidalt havregryn har också kända antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper, vilka båda hjälper till att minska hudirritation.
En liten studie från 2015 fann att kolloidalt havregryn minskade skalning, torrhet, grovhet och intensiteten i klåda hos friska kvinnor med mild till måttlig klåda.
Kolloidalt havregryn är allmänt tillgängligt i krämer och lotioner. Alternativt kan en person tillsätta det finmalda pulvret direkt i badvattnet.
5. Äppelcidervinäger
Äppelcidervinäger innehåller ättiksyra, som människor har använt i tusentals år som ett naturligt sårdesinfektionsmedel och antiseptiskt medel.
Enligt National Psoriasis Foundation (NPF) kan äppelcidervinäger vara särskilt användbart för att lindra en kliande hårbotten.
NPF rekommenderar att späda ut vinäger i vatten med ett 1-till-1-förhållande. Applicera lösningen i hårbotten och låt den torka innan du sköljer den försiktigt med ljummet vatten.
Vinäger kan orsaka en brännande känsla på öppna sår. Personer med sprucken och blödande hud bör undvika denna behandling.
6. Återfuktande
Återfuktande, såsom krämer och lotioner, kan hjälpa till att återfukta det yttersta lagret av huden. De är ofta viktiga för att hantera hudförhållanden som orsakar klåda och torrhet.
En bra fuktighetskräm innehåller fuktighetsbevarande medel och mjukgörande medel. Fuktighetsbevarande medel drar vatten in i huden medan mjukgörande medel bildar en skyddande film över hudens yta, vilket hjälper till att låsa in fukt.
Det är bäst att applicera fuktighetskräm strax efter bad eller dusch medan huden fortfarande är lite fuktig.
NEA ger följande tips för att utveckla en bra återfuktande rutin:
- använd en fuktighetskräm med högt oljeinnehåll
- återfukta händerna när de har kommit i kontakt med vatten
- återfukta innan du går till sängs för att hjälpa huden att hålla sig hydratiserad hela natten
7. Bakpulver
Bakpulver har svampdödande egenskaper, och forskning tyder på att det är en effektiv behandling för en rad svamphudsjukdomar, varav många kan orsaka klåda.
NEA rekommenderar att du lägger till en fjärdedel kopp kopp natron i ett varmt bad. Ett alternativ är att blanda bakpulver med lite vatten för att bilda en pasta som en person kan applicera direkt på kliande områden.
8. Undvik irriterande ämnen
Enligt American Academy of Dermatology bör människor undvika eventuella irriterande ämnen, eftersom de kan göra klåda värre. Möjliga irriterande ämnen inkluderar:
Varmt vatten
Att bada och duscha i varmt vatten tar bort fukt från huden, vilket gör den mer benägen för torrhet, rodnad och klåda. Att minska vattentemperaturen till och med några grader kan hjälpa.
Temperatur- och fuktförändringar
Extrema förändringar i temperatur och luftfuktighet kan torka ut huden och orsaka flingor och klåda.
En luftfuktare kan hjälpa till att hålla luftfuktigheten inomhus under de torra sommarmånaderna. Det kan också hjälpa till att motverka torkningseffekterna av centralvärme under vintern.
Doftade hudvårdsprodukter
Vissa hudvårdsprodukter innehåller tillsatser, såsom parfymer och konstgjorda färger, som kan orsaka eller förvärra hudirritation.
Människor med kliande eller känslig hud bör använda doftfria och färgfria hudvårdsprodukter.
Ull och syntetiska fibrer
Kläder av ull eller syntetfibrer kan kännas grova mot huden och orsaka klåda och irritation. Vissa människor är känsligare än andra.
Människor med kliande hud kan välja att bära löst sittande bomullskläder när det är möjligt. Bomull låter huden andas och förhindrar överhettning.
Påfrestning
Studier visar att psykologisk stress kan utlösa klåda. Människor som upplever ökad klåda i tider av stress kan dra nytta av att prova specifika stressreducerande tekniker, såsom yoga och mindfulness meditation.
När ska jag träffa en läkare
Människor kan behandla många fall av klåda hemma med en effektiv rengörings- och fuktgivande rutin.
En person bör dock se en läkare om de upplever följande symtom:
- klåda som kvarstår i mer än 2 veckor, eller blossar upp regelbundet
- klåda åtföljd av ovanligt utslag, stötar eller svullnad
- tecken på en infektion, såsom inflammation eller gråtande sår
- klåda som påverkar hela kroppen
Ovanstående symtom kan indikera en underliggande hälsoproblem som kräver läkarvård.
En läkare kan också rekommendera aktuella krämer och läkemedel för att lindra en persons klåda.
Produkterna i den här artikeln finns att köpa online.
- Handla pepparmyntaolja.
- Handla kolloidalt havregryn.
- Handla äppelcidervinäger.
- Handla bakpulver.
