Behandling av endometriosymtom hemma
Endometrios kan orsaka smärtsamma perioder, kramper och kraftig menstruationsblödning. Hemmet kan ge lättnad genom att kontrollera inflammation, slappna av musklerna och förbättra den allmänna hälsan.
Endometrios uppstår när vävnad som liknar livmoderns foder växer någon annanstans i kroppen. Vävnaden kallas endometriell vävnad. Det kan till exempel utvecklas på äggledarna, äggstockarna, tarmen eller urinblåsan.
Endometriell vävnad blir tjockare i början av en kvinnas period och skjuter under menstruationen. När vävnaden som ligger utanför livmodern börjar sjunka bort kan det orsaka smärta, kramper eller ärrvävnad.
Även om det inte finns något absolut botemedel mot detta tillstånd, kan vissa huskurer lindra smärtan och obehaget det medför. I den här artikeln pratar vi om 9 hemmetoder för endometrios, orsaker och när man ska träffa en läkare.
Hemläkemedel mot smärta i endometrios
1. Värme
Att ta ett varmt bad eller placera en värmedyna eller varmvattenflaska på nedre delen av buken kan hjälpa till att slappna av krampande bäckenmuskler, vilket bör minska smärtan.
Detta är en vanlig behandling för menstruationskramper som kan ge omedelbar lindring.
En studie från 2001 testade effektiviteten av värmedynor på 81 kvinnor med smärtsamma perioder. Det fann att användning av en lågnivåvärmepanna var lika effektiv som ibuprofen för smärtlindring.
2. Bäckenmassage
En studie från 2010 visade att massering av bäckenområdet, inklusive delar av buken, sidorna och ryggen, var till hjälp för att minska menstruationssmärta i samband med endometrios.
Att göra denna typ av massage strax innan menstruationen börjar kan vara bekvämare. Det kan också vara användbart att använda massageolja.
3. Smärtstillande medel utan recept
OTC-smärtstillande medel, såsom paracetamol, ibuprofen eller naproxen, har utvecklats för att bekämpa inflammation.
Att minska inflammation kommer ofta att lindra kramper och smärta. En läkare kan bestämma de bästa doseringsnivåerna.
4. Gurkmeja
Gurkmeja har antiinflammatoriska egenskaper. Forskare 2013 visade att gurkmeja kan hämma östradiol, en form av östrogen. Detta kan bidra till att förhindra tillväxt.
Gurkmeja kosttillskott finns som kapslar. Kryddan finns ofta i te och kan läggas till måltiderna.
5. Kostförändringar
Att ändra kosten kan minska symtomen, men mer forskning behövs för att fastställa de bästa förändringarna.
Att minimera konsumtionen av rött kött och öka intaget av frukt, grönsaker och fullkorn kan dock bidra till att förbättra den allmänna hälsan.
Vissa experter rekommenderar en eliminationsdiet. Detta innebär att man inte äter mat som tenderar att orsaka inflammation och sedan återinför dem långsamt för att avgöra vilka som är problematiska för individen.
Potentiellt problematiska livsmedel inkluderar:
- mejeriprodukter
- gluten
- halvfabrikat
- socker
Det är viktigt att spåra symtom så att potentiella utlösare kan identifieras.
6. Lätt träning
Regelbunden träning hjälper till att frigöra endorfiner. Dessa "må bra" hormoner kan minska smärtan.
Motion kan också bidra till att sänka östrogennivåerna i kroppen och förbättra symtomen. Sträck före och efter varje träningspass.
7. Vila
Att få extra vila är viktigt, särskilt under menstruationen. Att ligga på sidan med knäna i bröstet kan hjälpa till att lindra smärta eller tryck i ryggen.
8. Örttillskott
Växtbaserade eller andra kosttillskott kan hjälpa till att minska symtomen, även om mycket lite forskning har gjorts.
Det är viktigt att prata med en läkare innan du tar växtbaserade tillskott. Örter övervakas inte av U.S. Food and Drug Administration (FDA) för kvalitet, dos eller renhet.
9. Omega-3-fettsyror
Omega-3-fettsyror kan hjälpa till att minska inflammation. De finns naturligt i fet fisk, såsom lax. De finns också som dagligt tillskott.
Vad orsakar endometrios?
Det medicinska samfundet har ännu inte bestämt varför endometrios utvecklas.
Nedan följer dock några populära teorier:
- Transplantationsteorin involverar celler från livmoderslemhinnan, antingen genom blodomloppet eller i menstruationsblod som strömmar bakåt i äggledarna.
- En annan teori är att celler utanför livmodern förändras till endometrieceller, men läkare är inte säkra på varför detta kan hända.
- En mer aktuell teori är att endometriell vävnad implanteras under fostrets utveckling.
- Det är möjligt att genetik spelar en roll, eftersom endometrios tenderar att gå i familjer.
När ska jag träffa en läkare
Symtom på endometrios varierar. En person kan vara omedveten om att de har tillståndet. I andra fall kan symtomen vara så allvarliga att en person behöver vila i flera dagar varje månad.
Regelbundna kontroller är viktiga. Ta upp några symtom och rapportera förändringar i menstruationsperioderna.
En läkare bör bedöma ny eller förvärrad smärta i bäckenet. De kommer att vilja utvärdera smärtan genom att:
- tar en detaljerad historia
- genomföra en fysisk undersökning och en bäckenundersökning
- eventuellt beställa ultraljud för att se bäckenorganen.
En läkare kan behöva en laparoskopi. I det här förfarandet kommer en kirurg att leta efter endometriumimplantat eller andra potentiella orsaker till symtom eller smärta.
Endometrios kan orsaka svårigheter att bli gravid, och alla som vill bli gravida kan konsultera en fertilitetsläkare. Vissa behandlingar för endometrios kan också påverka fertiliteten, så det är viktigt att diskutera alternativ.
Syn
Endometrios är ett kroniskt tillstånd som påverkar miljontals liv. Det finns inget botemedel, men ett smärtlindringsprogram kan hjälpa till att lindra symtomen.
Även om de huskurer som anges ovan ofta är användbara, kan en person behöva ytterligare smärtlindring eller hormonbehandlingar för att ta itu med vissa symtom på endometrios.
