Varför känner jag mig både trött och yr?

Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.

Trötthet beskrivs som en extrem fysisk och mental trötthet som inte försvinner med vila eller sömn. Yrsel kan referera till yrsel, ostadighet eller yrsel.

Båda symtomen beror på ett antal hälsotillstånd och tillstånd, varav endast några är allvarliga.

Här tittar vi på fem vanliga orsaker till yrsel och trötthet. Vi diskuterar också associerade symtom och vad som kan göras för att hjälpa till.

Vad orsakar yrsel och trötthet?

Yrsel och trötthet kan orsakas av hypoglykemi, hjärnskakning eller järnbristanemi (IDA).

En mängd olika förhållanden kan orsaka både yrsel och trötthet. Nedan följer fem av de vanligaste orsakerna till båda symtomen.

1. Kroniskt trötthetssyndrom (CFS)

Som anges i namnet är trötthet det huvudsakliga symptomet på CFS, och det kan vara så svårt att det skapar svårigheter att utföra vardagliga uppgifter. Tillståndet är också känt som myalgisk encefalomyelit.

Förutom trötthet och yrsel kan en person med CFS uppleva:

• sömnproblem
• muskel- eller ledvärk
• huvudvärk
• ont i halsen
• svårt att tänka, komma ihåg eller koncentrera sig
• en snabb eller oregelbunden hjärtrytm

Symtomen kan vara milda, måttliga eller svåra och tenderar att förvärras efter träning.

2. Hypoglykemi

Hypoglykemi händer när nivån av glukos i blodet sjunker under normala nivåer. Det är också känt som lågt blodsocker eller lågt blodsocker.

Tillståndet förekommer ofta i fall av insulinberoende diabetes. Människor med detta långvariga tillstånd bearbetar inte korrekt glukos, kroppens huvudsakliga energikälla, och de behöver tillskott med insulin.

Symtom på mild till måttlig hypoglykemi kan variera från person till person. De brukar komma snabbt och kan inkludera trötthet och yrsel.

Personer med hypoglykemi kan också uppleva någon kombination av följande symtom:

• vara skakig eller nervös
• överdriven svettning
• hunger
• huvudvärk
• suddig syn
• förvirring
• dålig samordning
• koncentrationsproblem
• svaghet
• en snabb eller oregelbunden hjärtrytm

Personer med svår hypoglykemi kan inte äta eller dricka. De kan få kramper eller kramper och kan till och med förlora medvetandet.

Allvarlig hypoglykemi är farlig och måste hanteras direkt.

3. Järnbristanemi (IDA)

Järn hjälper till att transportera syre runt kroppen och bibehålla friska celler och vävnader.

Brist på järn kan leda till järnbristanemi (IDA), vilket kan orsaka yrsel och trötthet.

Andra symtom kan inkludera:

• blek eller gul hud
• andfåddhet eller bröstsmärtor
• snabba hjärtslag
• ett dunkande eller ”klyftande” ljud i öronen
• spröda naglar eller håravfall

De som löper störst risk för IDA är:

• vegetarianer eller veganer
• personer som är gravida
• människor som har svåra perioder
• andra som har tappat mycket blod

Underliggande hälsoförhållanden, såsom magsår, celiaki och inflammatorisk tarmsjukdom, kan också öka risken för att utveckla IDA.

4. Hjärnskakning

Symtom på hjärnskakning kan inkludera huvudvärk, förvirring, yrsel, trötthet och illamående.

Hjärnskakning är en tillfällig hjärnskada orsakad av en knackning i huvudet. Skadorna kan pågå några dagar eller veckor.

Symtom uppträder vanligtvis inom några minuter efter påverkan och kan inkludera:

• yrsel och trötthet
• huvudvärk
• illamående eller kräkningar
• förvirring
• minnesförlust
• balansproblem
• humörsvängningar
• suddig eller fördubblad syn

5. Migrän

En migrän är en typ av dunkande, dunkande huvudvärk som kan vara var som helst från några timmar till flera dagar. Migrän kan minska en persons förmåga att utföra dagliga aktiviteter.

De åtföljs ofta av symtom som:

• känsla för ljus och ljud
• illamående och kräkningar

En person kan uppleva en ”aura” omedelbart innan migränen börjar.

Detta kan referera till:

• ser blixtar eller ljusfläckar
• en känsla av stift och nålar i ansiktet eller armarna
• problem med att tänka och prata

När ska jag träffa en läkare?

Den som upplever upprepade episoder av yrsel och trötthet bör tala med en läkare. Detta gäller särskilt om en person misstänker att de har en kronisk sjukdom, såsom CFS eller diabetes mellitus. Dessa kräver långsiktig hantering.

Symtomen nedan kan indikera hjärnskakning. Sök omedelbart läkare om något av följande finns efter en huvudskada:

• medvetslöshet
• minnesproblem
• en huvudvärk som inte kommer att försvinna
• kontinuerlig kräkningar
• förändringar i beteende

Behandling och förebyggande

En ökning av järnrik mat, såsom broccoli, i kosten kan bidra till att förhindra IDA.

Behandlingsalternativen beror på orsaken till symtomen.

I händelse av CFS finns det inget botemedel eller godkänd behandling, även om vissa symtom kan vara hanterbara.

Specialister tenderar att rekommendera vanor som hjälper till att hantera sömnproblem. Dessa kan innefatta att ha ordinarie läggdags och ta bort TV-apparater och datorer från sovrummet. Gradvis ökning av träningen kan också hjälpa till med trötthet.

En läkare kan rekommendera att du bär stödstrumpor, vilket kan hjälpa till med yrsel och yrsel.

Eftersom orsaken till CFS är okänd finns det inget känt förebyggande.

Hos personer med diabetes mellitus hanteras mild till måttlig hypoglykemi genom att konsumera glukos. Människor kan göra detta på många sätt. Vissa kan konsumera fyra glukostabletter eller ett gelrör. Andra kanske föredrar en halv kopp fruktjuice eller en matsked socker, honung eller majssirap.

Om en person med diabetes mellitus ofta behöver konsumera extra glukos, visar detta att deras tillstånd inte hanteras på rätt sätt. Ändringar bör göras i doseringen av insulin eller andra mediciner.

Allvarlig hypoglykemi kräver sjukhusbehandling. Personer med diabetes mellitus rekommenderas att äta regelbundna måltider och kontrollera blodsockernivån ofta för att undvika hypoglykemi.

En läkare hanterar IDA genom att öka personens intag av järn, vanligtvis med kosttillskott. För att förhindra IDA rekommenderas en diet rik på järn. Bra järnkällor inkluderar:

• kött
• fisk
• baljväxter
• bladgröna grönsaker, såsom broccoli och grönkål

Järntillskott finns att köpa online.

Den som har en hjärnskakning bör få mycket vila och undvika mentalt beskattning av aktiviteter och alkohol. Acetaminophen rekommenderas för att hantera tillhörande huvudvärk och kan köpas över disk eller online.

De bästa behandlingarna för migrän varierar från person till person. Vissa finner lättnad genom att använda smärtstillande medel, såsom aspirin eller ibuprofen, som kan köpas online. Andra kan föredra mediciner mot illamående. Receptbelagda läkemedel finns också.

Att undvika de faktorer som utlöser migrän kan hjälpa till att förhindra att de uppträder. Dessa triggers varierar också men kan inkludera stress, vissa livsmedel och sova för mycket eller för lite.

Hur ser det ut?

Yrsel och trötthet är vanliga symptom på en rad olika tillstånd. I de flesta fall kan den bakomliggande orsaken hanteras, antingen hemma eller av en vårdgivare.

Om orsaken till samtidig yrsel och trötthet är okänd kan det vara bra att konsultera en läkare.