Fungerar HCG-dieten?
HCG-dieten kombinerar användningen av hormontillskott eller injektioner och kaloribegränsning för att främja viktminskning. Det finns dock inga vetenskapliga bevis som tyder på att kosten är säker eller fungerar på det sätt som anhängare hävdar att den gör.
Food and Drug Administration (FDA) anser inte att HCG-tillskott är säkra för viktminskning. I juli 2020 tillkännagav de, "HCG är inte godkänt utan recept och är inte godkänt för viktminskning."
Denna artikel kommer att diskutera HCG-dieten och undersöka bevisen för och emot dess användning.
Vad är HCG-dieten?
José Antonio Luque Olmedo / Getty Images
HCG är ett hormon som kvinnokroppen producerar under graviditeten för att hjälpa fostret att utvecklas. Läkare ordinerar ibland HCG-injektioner för att behandla fertilitetsproblem hos kvinnor och hormonproblem, såsom hypogonadism, hos män.
HCG-dieten blev först populär på 1950-talet. Dess initiativtagare hävdade att intag av HCG kunde minska känslan av hunger och stödja viktminskning genom att omfördela kroppsfett från lår, mage och höfter.
Enligt FDA hävdar förespråkarna för populära dietprodukter som innehåller HCG att de kan återställa kroppens ämnesomsättning och fixa ”onormala ätmönster”.
Tillverkarna av dessa produkter hävdar också att HCG-dieten främjar viktminskning på upp till ett pund per dag. Det finns dock inga vetenskapliga bevis som stöder dessa påståenden.
Enligt en kommentar i International Journal of Obesity, ingen forskning har visat att HCG-hormonet har några effekter på viktminskning. Dessutom kan det vara osäkert för vissa människor och i vissa doser.
Vad är HCG och vilken roll spelar det i graviditetstester?
Är HCG-dieten säker och effektiv?
Experter säger att HCG-dieten varken är säker eller effektiv. FDA rekommenderar människor att undvika OTC-produkter som säger att de innehåller HCG.
HCG har FDA-godkännande som receptbelagt läkemedel för behandling av fertilitetsproblem, men de varnar för att använda det för viktminskning. FDA har inte godkänt HCG i någon form för försäljning av OTC.
Användningen av HCG kan orsaka en rad potentiella biverkningar, inklusive:
- humörförändringar
- vätskeuppbyggnad i kroppsvävnader
- förstorade bröst hos män
- blodproppar
En annan aspekt av HCG-dieten är att dess promotorer ofta rekommenderar att människor kraftigt begränsar sitt kaloriintag till cirka 500 per dag.
Även om en diet med mycket lågt kaloriinnehåll (VLCD) kan främja viktminskning på kort sikt, riskerar det människor att få allvarliga biverkningar, inklusive:
- undernäring
- dåligt humör
- en oregelbunden hjärtslag
- gallstenar
En 2015-granskning identifierade 12 studier som rapporterade att viktminskning inte var större hos personer som följde en VLCD som tog HCG än hos de som följde en VLCD som tog placebo.
Forskarna drog slutsatsen att HCG:
- är inte effektivt för att stödja viktminskning
- distribuerar inte fett
- lindrar inte hunger
Vad HCG-dieten innebär
Människor som följer HCG-dieten begränsar vanligtvis sitt kaloriintag till cirka 500 per dag. De tar också HCG som orala droppar, pellets eller sprayer eller får injektioner. Tillverkare marknadsför dessa produkter som ”homeopatiska”.
Detta är dock vilseledande och potentiellt farligt. Dessutom är att konsumera 500 kalorier per dag ett mycket lågt energiintag. Att begränsa kalorier i denna utsträckning kan vara skadligt för kroppen. Det finns inga bevis som tyder på att tillskotten är säkra eller fördelaktiga.
Är en diet med 500 kalorier säker? Ta reda på det här.
Är HCG-produkter lagliga?
I USA är det olagligt att sälja OTC-produkter som innehåller HCG. Denna begränsning inkluderar också homeopatiska HCG-produkter.
I maj 2016 hade FDA och Federal Trade Commission redan utfärdat sju varningsbrev till företag som marknadsförde produkter som påstod sig innehålla hormonet. Dessa företag hade brutit mot Federal Food, Drug, and Cosmetic Act och Federal Trade Commission Act.
HCG-hormonet är lagligt när en läkare ordinerar det i injektionsform. FDA godkänner HCG som en behandling för kvinnlig infertilitet och manliga hormonproblem.
Ibland kan läkare ordinera HCG för icke-godkända viktminskningsändamål. Det finns inga bevis som tyder på att detta är effektivt, och det kan orsaka flera biverkningar.
Fördelar, risker och biverkningar
Det finns inga bevis för att ta HCG för att främja viktminskning, och användning av hormonet kan orsaka biverkningar.
Enligt viss forskning inkluderar rapporterade biverkningar av HCG:
- depression
- en ansamling av vätska i kroppsvävnader eller ödem
- trötthet och brist på energi
- förstorade bröst hos män eller gynekomasti
- irritabilitet
- rastlöshet
- blodproppar eller tromboembolism
Att ta HCG kan också påverka resultatet av graviditetstester, som fungerar genom att detektera HCG i en persons urin.
En annan potentiell risk kan uppstå under en medicinsk nödsituation om läkare inte är medvetna om personens HCG-diet.
Allvarlig kaloribegränsning kan också orsaka negativa effekter, såsom:
- brister i vitaminer och mineraler
- ökad risk för gallsten
- muskelförlust
- elektrolyt obalans
- en oregelbunden hjärtslag
- risk för komplikationer hos personer med hjärtsjukdom, njursjukdom eller diabetes
Dieter med lågt kaloriinnehåll kan öka viktminskningen på kort sikt, men en del undersökningar tyder på att de kan ha negativa effekter på en persons mentala och fysiska hälsa. En person kommer sannolikt också att återfå den förlorade vikten när de slutar följa kosten.
De som upplever biverkningar av att följa HCG-dieten eller använda HCG-tillskott bör omedelbart se sin läkare.
FDA rekommenderar också att människor endast följer en VLCD under korrekt medicinsk övervakning.
Sammanfattning
HCG-dieten kombinerar användningen av hormontillskott eller injektioner och svår kaloribegränsning för att främja viktminskning. Det finns dock ingen forskning som stöder denna diet är varken säker eller effektiv.
I USA är HCG ett receptbelagt läkemedel och företag som marknadsför HCG-produkter för viktminskning bryter mot lagen.
Även om personer som följer HCG-dieten initialt kan gå ner i vikt verkar detta bero helt på den allvarliga kaloribegränsningen snarare än effekterna av hormonet. Att äta bara 500 kalorier per dag är varken hälsosamt eller hållbart, och det kan orsaka allvarliga biverkningar.
Människor som vill gå ner i vikt bör prata med en läkare eller dietist för råd och information. En erfaren vårdgivare kan hjälpa en person att utveckla en hållbar viktminskningsplan som fungerar för deras individuella behov.
Men dessa åtgärder kanske inte passar alla, så det är viktigt att en person talar med en professionell innan man gör betydande förändringar i kosten eller livsstilen.
