Vad är stimming?
Upprepade kroppsrörelser eller repetitiva rörelser av föremål kallas självstimulerande beteende, förkortat till stimming. Stimmning kan förekomma hos autister och personer med andra utvecklingsstörningar.
Vissa människor kommer att stimulera när de är nervösa och använder beteenden som pacing, bita naglarna, håret snurrar eller knackar på fötterna eller fingrarna.
I den här artikeln kommer vi att undersöka varför stimmning förekommer och de olika typerna som förekommer. Vi kommer också att titta på vad som kan göras om någons stimmande beteenden orsakar dem problem i det dagliga livet.
Vad är stimming?
Upprepade kroppsrörelser eller repetitiva rörelser av föremål kallas självstimulerande beteende eller stimming. Det kan också kallas stereotyp.
Denna typ av beteende är vanligt hos autister och personer med utvecklingsstörning eller utmaningar.
Stimming kan inkludera användning av alla sinnen, inklusive visuellt, ljud, lukt, beröring, smak och balans och rörelse.
Orsaker till stimmning
Anledningen till att stimmning sker är inte helt klarlagd. Viss forskning tyder på att stimmning väcker nervsystemet och ger ett nöjesvar från frisättningen av vissa kemikalier som finns i hjärnan som kallas beta-endorfiner.
Beta-endorfiner i centrala nervsystemet är ansvariga för att producera dopamin, vilket är känt för att öka nöjesupplevelser.
Vissa teorier tyder på att stimmning kan motverka brist på känslighet genom att stimulera det sensoriska systemet.
Andra föreslår att stimmning kan ha en lugnande effekt och fokusera uppmärksamheten från en överväldigande upplevelse.
Stimmande beteenden kan ge autister en tröst. De kan variera i intensitet och typ och kan uppstå på grund av en mängd olika känslor.
Autistiska människor i alla åldrar kan stimulera ibland eller ständigt som svar på känslor som spänning, lycka, tristess, stress, rädsla och ångest. De kan också stimulera under tider när de känner sig överväldigade.
Typer av stimming
Exempel på stimmning inkluderar följande:
Auditiv stimming
Auditory stimming använder personens känsla av hörsel och ljud. Det kan inkludera beteenden som:
- sångljud, som surrande, grymtande eller högt skrikande
- knacka på föremål eller öron, täcka och avslöja öron och knäppa fingrar
- repetitivt tal, som att upprepa sångtexter, bokmeningar eller filmlinjer
Taktil stimming
Taktil stimming använder personens känsla av beröring. Det kan inkludera beteenden som:
- hud-gnugga eller repa, med händer eller föremål
- handrörelser, som att öppna och stänga nävarna
- fingeravtryck
Visuell stimming
Visuell stimmning använder människans syn. Det kan innehålla upprepade beteenden som:
- stirrar eller stirrar på föremål, till exempel takfläktar eller lampor
- upprepade blinkningar eller tända och släcka lampor
- rörliga fingrar framför ögonen
- handflapning
- ögonspårning eller kikar från ögonhörnen
- föremålsplacering, t.ex. att rada upp föremål
Vestibular stimming
Vestibular stimming använder en persons känsla av rörelse och balans. Det kan innehålla upprepade beteenden som:
- gungande framåt eller bakåt eller från sida till sida
- spinning
- Hoppar
- pacing
Olfaktorisk eller smakstimmande
Olfaktorik och smakstimning använder en persons känsla av lukt och smak. De kan innehålla upprepade beteenden som:
- sniffa eller lukta människor eller föremål
- slickar
- smaka på föremål genom att placera dem i munnen
Stimming kan visas i andra repetitiva beteenden, som bör diskuteras med en läkare. Vissa stimmningsbeteenden kan vara farliga.
Komplikationer av stimming
Även om stimming ofta inte är farligt kan det ha negativa fysiska, emotionella eller sociala effekter på vissa individer.
För vissa kan stimming inkludera högre riskbeteenden som att slå händer, huvud, ben och föremål, vilket kan vara fysiskt skadligt.
Ibland är detta beteende inte stimmande utan en icke-verbal kommunikationsmetod som en person använder för att göra sig förstådd. Om en person beter sig så är det en bra idé att prata med en läkare.
För vissa barn och vuxna kan stimming störa deras uppmärksamhet och inlärningsförmåga, liksom social interaktion med andra.
Tyvärr, för dem som inte helt förstår hur autistiska människor hanterar sina känslor genom stimming, kan detta beteende vara upprörande, distraherande, skrämmande eller farligt.
Ibland kan detta missförstånd leda till att autister blir socialt isolerade eller begränsas från att göra vad de vill.
Behandlingsalternativ och tips
Stimming är ett beteende som visas av autister som använder det som en hanteringsmekanism för vissa känslor.
Stimming antas ge en behaglig känsla och att ta bort den plötsligt kan ha negativa effekter och rekommenderas inte.
För att minska intensiteten och frekvensen av stimmning, eller till och med för att stoppa beteendet, rekommenderar experter långsamt att ersätta beteenden med andra som är säkrare eller mer acceptabla.
Ersättningsbeteenden bör också ge personen samma behagliga, stimulerande eller lugnande upplevelse.
Exempel inkluderar:
- placera händerna i fickorna eller försiktigt knacka på fingret istället för att klappa hand
- tugga eller bita ett säkert gummiföremål istället för fingrar eller en arm
Det finns andra sätt att hantera eller minska stimmande beteenden. Dessa metoder kan inkludera:
Användning av läkemedel
Vissa läkemedel som används hos autister kan kanske minska stimmande beteenden.
Några av dessa läkemedel har dock biverkningar. Människor bör diskutera riskerna och fördelarna med medicin med sin läkare.
Hur dessa mediciner kontrollerar stimming är inte helt förstådd. Men experter tror att de kan ge upphetsning eller minska motoriska rörelser.
Arbetsterapi och beteendeterapi
Vissa beteendeterapier eller arbetsterapier kan hjälpa autister att minska eller stoppa stimmande beteenden. Tillämpad beteendeanalys (ABA) är en metod för att behandla autism genom ett belöningssystem.
I vissa fall kan arbetsterapi vara till hjälp. Det kan rekommenderas att hjälpa till att utveckla lämpliga svar på vissa sinnen, såsom ljud och syn.
Att prata med en kvalificerad vårdpersonal kommer att vara till hjälp för att ta reda på vilka rekommendationer som är mest lämpliga.
Miljömodifiering och praxis
Om det finns en känd utlösare som börjar eller försämrar stimmningen, kan det vara till hjälp att försöka ta bort eller ändra situationen för att minska ångest och stress.
Till exempel, om stora folkmassor tenderar att göra en person orolig och deras stimmningsbeteende ökar, kan de försöka hålla sig till mindre trånga miljöer när det är möjligt.
Om det är omöjligt att sluta stimma helt kan det vara möjligt att ändra aktiviteten till något mer lämpligt.
Till exempel, om ett barn klappar händerna när det är stressat eller oroligt, kan det vara ett mer lämpligt alternativ att uppmuntra dem att pressa en stressboll eller en mjuk leksak snarare än att vifta med armarna.
Det kan till och med vara möjligt att uppmuntra personen att göra det repetitiva beteendet endast när de befinner sig i en säker miljö, till exempel i sitt hem eller hemma hos en nära och kära.
Med de nuvarande framstegen inom terapier för autism behöver familjer inte möta dessa utmaningar ensamma. Att prata med en läkare eller annan hälso- och sjukvårdspersonal kan hjälpa till att bestämma den bästa metoden för att hantera stimmning.
